මෙය රෑ කෑමට ගත හැකි උදාර ආහාරයක්. උදේ උදෙන්ම උඳුන තුල පොඟවා, නැවුම් තක්කාලි ටිකක් සහ කෑදරකැටිය සමඟ කන්න සමහරක් යුෂ සහ කෝපි වත් කර, උදෑසන ආහාරය සඳහා භෝජන සංග්රහයක් පිරිනමනු ලැබේ.
මෙය ඉතිරිව ඇත්තේ ඉතිරි පිටිං ගවමස් භාවිතා කිරීම සඳහා වූ විශිෂ්ට ක්රමයකි. එය පිසින ලද හැඩැති හැම් ද සමග කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 හැදි බටර්
- 1 ලොකු ලූනු, සිහින් ව කැඩුණු (1 1/2 කෝප්ප)
- 1 තේ හැන්දක ලුණු (බෙදී)
- 1/2 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස් (බෙදී)
- 1 (10 oz) පැකේජය ශීත කළ නිවිති (තුවා, අධික තෙතමනය මිරිකා)
- 1 1/2 කෝප්ප කුට්ටි සහිත පිසූ බඩ ඉරිඟු
- ගාන ලද හෝ බිම් සාදික්කා
- 6-7 කෝප්ප කුබූ පාන් (හෝ සැහැල්ලු රයි පාන් භාවිතා කරන්න)
- 2 කෝප්ප මෘදු චෙඩ්ඩර් චීස් (හෝ චෙඩ්ඩර් සහ මොන්ටෙරී ජැක් සංයෝජනය)
- 2 1/4 කෝප්ප කිරි
- විශාල බිත්තර 8 ක්
- ඩිෂොන්ට අබ 2 හැදි
එය කරන්නේ කෙසේද?
මධ්යම-අඩු තාපය අධික උණුසුම් බටර්; ටෙන්ඩර් තෙක් සුනේ ලූනු. 1/2 කට තේ හැන්දක ලුණු සහ 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස් සමග නිවිති, ඉරිඟු හරක් මස්, සහ සාදික්කා පිහාටු සමග පිස බීම. තරයේ මිශ්ර වී බුරුල් කරන්න. පසෙකට දමන්න.
1 අඟල් කැට කපා. 9-by-13-by-2-අඟල් ෙබ්කිං පෑන් හෝ 3-quart නොගැඹුරු ආවරණ පතුලේ ඇති පතුලේ ඝන කැට තුනෙන් එකක් පමණ ඉසිය යුතු ය. රොටි කැට පටියකින් නිවිති මිශ්රණයෙන් තුනෙන් එකක් ඉසිය යුතු ය. ඉන්පසු නිවිති මිශ්රණයට වඩා චීස්වලින් තුනෙන් එකක් ඉසිය යුතු ය.
ස්ථර 2 ගුණයක් නැවත නැවත කරන්න.
බඳුනක දී, කිරි ඉතිරි, 1/2 තේ හැන්දක ලුණු සහ 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස් සමග, කිරි, බිත්තර, සහ අබ, විසුරුවා. කෑල්ලක් වත් කරමු. රොටි යටපත් කර ගැනීම සඳහා ඉහළට පැටවීම. අවම වශයෙන් පැය 8 ක් හෝ පැය 24 ක් සඳහා තීරු හා ශීතකරණයේ ආවරණය කරන්න.
ශීතකරණයෙන් ස්ථරයෙන් ඉවත් කර විනාඩි 25 ක් සඳහා කාමර උෂ්ණත්වයේ රැඳී සිටින්න.
350 ත් අතර උණුසුම් උඳුන
රන් දුඹුරු සහ පිසින ලද තුරු, විනාඩි 45 ත් 55 ත් අතර කාලයක් තුළ, ස්ථරය පිළිස්සීම. සේවය කිරීමට පෙර මිනිත්තු 5 ක් රැඳී සිටින්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 418 |
| මුළු ෆැට් | 31 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 195 මිලි |
| සෝඩියම් | 871 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 13 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 23 ග්රෑම් |