මෙම නව ග්රිල්ෂ්ම නව අර්තාපල් ඉතා රසවත් හා ඉතා පහසුයි. ලෙමන්, අබ සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ පටවා ඇති, රසය අති විශිෂ්ටයි. මේ ග්රිල් පැකට් එක එකට එකතු කරන්න. අනිත් හැම දෙයක්ම සූදානම් කරද්දී ග්රිල් මත ඒවා තබන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 16 සිට 20 දක්වා නව අර්තාපල් සෝදා ගත්තේය
- සුදුළූණු 6-8 කරාබුනුවන්
- 1/4 කෝප්පයක් / 60 mL තැම්බූ තදින්
- 1/4 කෝප්ප / ඩිජොන් අබයෙන් 60 mL
- ලෙමන් යුෂ 4 තේ හැඳි / ලීටර් 20 ක්
- මුහුදු ලුණු 2 තේ හැඳි
- රතු පාන් ගම්මිරිස් 1/2 තේ හැන්දක
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි tarragon
- වියලූ භාජන 1/2 තේ හැන්දක
එය කරන්නේ කෙසේද?
12x12 පමණ ඇලුමිනියම් තීරු හතරක කැබලි ගන්න. ඇඹුල් සලාද දෙකක් කරාබු දෙකක්, අර්තාපල් හතරෙන්-පහක් අර්තාපල් පෙති, තක්කාලි 1/4, අබ 1 ග්රෑම් 1, අබ, 15 ග්රෑම් ලෙමන් යුෂ 1 තේ හැන්දක / 5 mL. ලුණු, ගම්මිරිස්, අග්ගිස් සහ ටැරැගේන් ඩැසල් එකතු කරන්න. ඇතුලත සෑම දෙයක්ම මුද්රා කර තබන්න. තුන් වතාවක් ක්රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න. සෑම පැකේජයක්ම අර්තාපල් සඳහා වාෂ්ප වියළා ගත යුතුය. පෙර ග්රහලෝක ග්රිල් මත තබා විනාඩි 30 ක් පමණ ආහාර පිසීමට හෝ ටෙන්ඩර් තෙක් (බොහෝ විට පරීක්ෂා නොකරන්න, එය රසය සහ තෙතමනය කාන්දු වනවා ඇත).
තීරු ඉවත් කිරීම හෝ විවෘත තහඩු කපා සේවය කරන්න. හතරක් සේවය කරයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 785 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 983 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 178 ග්රෑම් |
| තන්තු | 20 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 21 ග්රෑම් |