මෙම කුඩා මරංජු කටගැස්මක් වාතයට වඩා සැහැල්ලු නමුත් තැඹිලි පැහැති රසයකින් යුක්ත වන අතර චොකලට් චිප් සමඟ අතිරේක දිරායාම සඳහා පෝෂණය වේ. පොප් කොර් මෙන් කන්න එපා! ගබඩාවේ මිලදී ගන්න සහ වාසනාව ගෙවන්න. ඔවුන් ගෙදරට ගෙදර ගෙනියන්න. ග්ලූටන් නිදහස් සහ අඩු මේද ආහාර සඳහා හොඳයි. ඔබ චොකලට් චොප්ස් ඉවත් නොකරන්නේ නම්, ඒවා තෙල-නිදහස් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 විශාල බිත්තර සුදු (කාමර උෂ්ණත්වයේ දී)
- ටැටරයේ 1/4 තේ හැන්දක ක්රීම්
- 1 කුසලාන ප්රණිත සීනි (අතිරේක, සටහන බලන්න)
- 1/2 තේ හැන්දක තැඹිලි පැහැති සාරය
- 1 තැඹිලි පැහැති තැඹිලි පාට තැවරුණු තලපයක් (සටහන බලන්න)
- 1/2 කුසලාන චොකලට් චිප් (කුඩා අර්ධ පැණි)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මිනිත්තු 15 ක් සඳහා පාට මිශ්ර බල්ලා සහ බීටරින් මිශ්ර.
- ෆ්රෙන්ච් ෆ්රෙන්ච් 250 දක්වා උෂ්ණත්ව අවන්හලකින් හෝ පර්ජිමේ කඩදාසි.
- මෘදු උෂ්ණත්වයන් තෙක් ඉහළ තටාකවලදී බිත්තර සුදු පැහැති තාලරක හා බිත්තර කඩා දැමීම. සීනි සංස්ථාපිත වන තුරු හා මෙරින්යනය තුලට තෙක් සීනි හැන්දක් එකතු කරන්න. මෙරියුරිය රතු පාටින් දිස් විය යුතුය.
- තැඹිලි පැහැති සාරය, ගාන ලද තැඹිලි රේඛා සහ කුඩා කැබලි.
- සුදුමැලි තේ හැන්දක (හෝ පේස්ට්රි බෑගයක් භාවිතා කරන්න) කපා දමන්න. (මෙම බයිට්-ප්රමාණයේ කුකුළා ඔබේ මුළු කටම කුකුළා පොප් පෝරමය පුරවා ගැනීමට ඔබට අවශ්යයි.
- දැඩි හා වියළි තෙක් පැය 1 පමණ පුලුස්සා. උදුන නිවා දමන්න, නමුත් තව පැය 2 ක් තවදුරටත් වියළීමට සිසිල් වන තෙක් උඳුන තුල මරිං තබන්න.
- වායු රෝධ රුවකින් ගබඩා කර තබන්න.
සටහන: උෂ්ණත්වය සීනි සාන්ද්ර සීනුවක් සොයාගත නොහැකි නම්, සුළු කෝප්පයක් හා පැසුණු මේස සීනි 1 කුසලාන 1 මිනිත්තුවකට විනාඩි 2 ක් පමණ මැනිය හැකිය. රසකැවිලි සීනි භාවිතා නොකරන්න. එය කූරු පිෂ්ඨය අඩංගු වේ. ඔබේ නකල්ස් සුරකිනු පිණිස සහ තැඹිලි පැහැති තට්ටුව දැල්වීම සඳහා භාවිතා කරන්න. තවද ඔබට කාලය ඉතිරි කර ගැනීමට හැකි වන අතර, මෙම පිහාටු ආලෝකය තුළ වඩාත් හොඳින් සම්බන්ධ කර ගත හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 26 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 7 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |