මෙම හොඳින් කුළුබු ලද බේකන් අර්තාපල් සලාදත් සමග බේක් කරන ලද අර්තාපල් සමඟ රසවත්, රසවත් පිසින ලද බේකන්, ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් චීස්, ඇඹුල් ක්රීම් සහ කුළුබඩු වර්ග. බේක් කළ අර්තාපල් සලාදයට අතිරේක විශේෂ රසයක් එකතු කර ඇති අතර සරළ කුළු බඩු ඇඹුල් ක්රීම් වලින් සමන්විත අමුද්රව්යයේ සංකලනය ඔබේ ප්රියතම බේකරුමින් පිරවූ අර්තාපල් මත හෝ බැකැඞ් ලද අර්තාපල් සුප් මත පටවනු ලැබේ .
අතිරේක හරිත ලූනු සහ ඉරා දැමූ චීස් සමග අර්තාපල් සලාදයක් මකා දමන්න.
මෙය රසවත් හා රසවත් සලාද කුට්ටික්, පොට්ලුක් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක හෝ ටැග්ගිටිං අවස්ථාවට සේවය කිරීමයි. ඔබ විශේෂයෙන්ම අලංකාර අර්තාපල් සලාදයක් සොයන්නේ නම්, එය හොඳ තෝරා ගැනීමකි.
බලන්න
අබ ඇටය හා මයොනීස් ඩ්රයිව් සමඟ පිහිනුම් අර්තාපල් සලාද
ඇඹුල් ක්රීම් සහ ඩිල් සමග රතු අල අලලා
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 1/2 පවුම්
- රොටි, අර්තාපල් , රසය (විශාල වශයෙන් 4 හෝ 5 පමණ)
- 1 සිට 2 තේ හැදි. ඔලිව් තෙල් (හෝ එළවළු තෙල්)
- 10 සිට 12 තීරු ඝන-කැපූ බේකන්, diced
- 1 කුසලාන ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් චීස් (වැඩිපුර ඇඳුම සඳහා වැඩි)
- 1/4 කෝප්ප තුනී පෙති කපා හරිත ලූනු
- 1/2 තේ හැන්දක සැල්දිරි බීජ
- 1/2 තේ හැන්දක බිම් කළු ගම්මිරිස්
- 3/4 කුසලාන මෙයොනීස්
- 1/2 කෝප්ප ඇඹුල් ක්රීම් (ආලෝකය හෝ නිතිපතා)
- හැදි 4 කිරි
- රස කිරීමට ලුණු
- අඳුන් සඳහා අමතර: නැවුම් කැඩුණු parsley
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 උෂ්ණත්වයට උඳුන
- දෙබලක හෝ කූඩුවක් සහිත ස්ථාන කිහිපයක අර්තාපල් හා ළූනු පිරිසිදු කරන්න. ඔලීව තෙල් හෝ එළවළු තෙල් සමග අර්තාපල් කපන්න. උනුසුම් රාක්කයේ සහ උඳුනකට පැය 1 ක් පමණ පුළුස්සනු ලබන විට උදුන රාක්ක මත අර්තාපල් තබන්න. එසේ නැතහොත් ඒවා පහසුවෙන්ම කුළුණකින් සිදුරු කරනු ලැබේ. උඳුනෙන් හා සිසිල් ඉවත් කරන්න. හොඳින් ශීත කළ තෙක් ශීතකරණය තුළ අර්තාපල් තබන්න.
- මධ්ය තාපයක් මත විශාල තෙතමනය තබන්න. හොඳින් පිසින ලද සහ හැපෙන තෙක්, diced බේකන් සහ ආහාර පිසීමට, ඇවිස්සීමත්, එකතු කරන්න. බේකන් කඩදාසි තුවා ඉවත් කිරීම.
- ශීත කළ අර්තාපල් ඉරිඟු සහ 1/2 1/2 පෙති කපා. හොඳින් කැඩුණු බේකන් සමඟ විශාල බඳුනක පෙති කපන ලද අර්තාපල් දමා ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් චීස්, සහ සිහින්ව කැපූ ළූණු 1/4 ක කුසලාන.
- කුඩා භාජනයක් සැල්දිරි බීජ, නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස්, මෙයොනීස්, ඇඹුල් ක්රීම් සහ කිරි ඒකාබද්ධ කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කරන්න. අවශ්ය පරිදි ලුණු සහ රස බලන්න.
- මෙයොනීස් මිශ්රණය අර්තාපල් තුලට මිශ්ර කර මෘදු ලෙස මිශ්ර කරන්න.
- අර්තාපල් සලාද විශාල භාජනයක් තුළට කපා.
- අවශ්ය නම් වඩා කොළ ලූනු හා සිදුරු සහිත චීස් සමග සලාද නැවුම් කර මිරිකා ගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 582 |
| මුළු ෆැට් | 43 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 66 මිලි |
| සෝඩියම් | 672 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 36 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 15 ග්රෑම් |