ඉක්මනින් මෙම ක්රීම් කකුළුවෝ කෑල්ලක් වට්ටෝරුව සකස් කරන්න, සහ ඔබ සාමාන්ය රාත්රී ආහාර වෙන විශේෂ දෙයක් බවට හැරවිය හැකිය. රාත්රී භෝජන සංග්රහවල හෝ පවුල් රැස්වීම්වලදී සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කන් (7 සිට 8 දක්වා) කකුළු මස්
- 1 හතු සුප් කීම් (98% අඩු මේද)
- 1/2 කෝප්ප පෝෂ්ය පදාර්ථ පිරවූ පැණිරස
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු කොළ පාට ගම්මිරිස් ගම්මිරිස්
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු සැල්දිරි
- 1/2 කුසලාන මෙයොනීස්
- ටාසස්කෝ සෝස්, රසය
- කැජුන් කුළුබඩුවක්, රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල මිශ්ර බඳුනක සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- 1 1/2-quart casserole දීසියක් සැහැල්ලු ආලේප බවට වත් කරන්න. විනාඩි 45 ත් 55 ත් අතර කාලයක් සඳහා 350 ° ක රවුම්, හෝ උණුසුම් හා බුබුල දක්වා.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 498 |
| මුළු ෆැට් | 43 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 116 mg |
| සෝඩියම් | 592 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 14 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 14 ග්රෑම් |