මෙම නැවුම් කොරියානු පැටවුන් පැකට්ටුව බොහෝවිට කොරියානු අවන්හල්වල ග්රිල් කළ මස් හා මුහුදු ආහාර පිරිනමනවා. ඔබ එය ඔබේ සලාද කොළ මාලවකට එකතු කළ හැකිය හෝ වෙනත් පැත්තක් හෝ සලාදයක් ලෙස සලකන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 පාෂාණ (දිගු කපන තීරු කපා)
- 2 ෆොස්ෆේට්
- තල තෙල්
- 2 තේ හැදි
- සීනි
- 2 තේ හැදි සහල් විනාකිරි
- 2 ෆොස්ෆේ කොචුකාරු (කොරියානු මිරිස් කුඩු)
- ලුණු බිඳක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මිනිත්තු 10 ක් තරම් සීතල වතුර ගිලිනු ඇත.
- පාෂාණ ගලායෑම.
- සියලුම කුළුබඩු අමුද්රව්ය සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
- රස කිරීමට ලුණු සමයක්.
- ග්රිල් කරන ලද මාළු, මස් හෝ ඌරු මස් ගෙඩියක් සමඟ සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 53 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 116 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |