කරමිලයිඩ් ලූනු සැන්විචස් සමඟ ගාන ලද චීස්

කරමලූනු ලූනු සහිත මෙම රසැති ග්රිල්ඩ් චීස් සැන්විචස් ඉතා ඉක්මනින් කරදරකාරී ලූනු බවට පත් කළ හැකිය. 3-4 දිනක් සඳහා ශීතකරණයේ තබා ගන්න. මස් රොටිය සිට පොරොන්දුවූ බිත්තර දක්වා සියල්ල ඔබට එකතු කළ හැකිය. අන්තිම තට්ටුව සඳහා පිසීමේ කාලය අවසන් මිනිත්තු 5 තුළ ලූනු සඳහා ලූනුට පෙති කපන ලද සුදුළූණු එක් කිරීමට මා කැමතිය.

ග්රිල් කර ඇති චීස් සැන්ඩ්විච් හෝ උණුසුම් සැන්විච්වලට වඩා හොඳයි, වඩා තෘප්තිමත් නැත. මෙම වට්ටෝරු ඔබට කැමති ඕනෑම ආකාරයකින් වෙනස් කළ හැකිය. විවිධ පාන්, විවිධ චීස්, චීස්, හෝ තක්කාලි, සෝඩේඩ් සීනු ගම්මිරිස්, හෝ නිවිති හෝ වෙනත් හරිතයන් වැනි එළවළු එකතු කරන්න. වැටීමෙන් ඇති වූ සැන්ඩ්විච් සඳහා සමහර සෝඩේඩ් ඇපල් හෝ පෙයාර්ස් එකතු කළ හැකිය. සමහර සැහැල්ලුවෙන් පිසින ලද බේකන් හෝ සිහින් පෙති කපන ලද හැම් ඉතා අලංකාර විචල්යක් එකතු කරන්න. ඔබ වට්ටෝරුව වෙනස් කරන්නේ නම්, ඔබේ සිහින විකාශනය කළ හැකි පරිදි වෙනස් කරන්න.

මේ සැහැල්ලු සැන්ඩ්විච් කිසිවක් නොව සීතල කිරි වීදුරුවක් පමණි. නමුත් ඔබට සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා හරිත සලාදයක් හෝ පළතුරු සලාදයක් එකතු කළ හැකිය.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 2 ලූණු, කැඩුණු
• ඔලීව තෙල් 2 tablespoons
• 1 tablespoon බටර්
• 1 tablespoon දුඹුරු සීනි
• 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
• 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
• 8 තුනී පෙති කේරියර් හෝ හාවර්ටි චීස්
• 8 සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන් පෙති කපයි
• 1/4 කෝප්ප බටර්, මෘදුයි

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. ලූනු, ඔලිව් තෙල් සහ බටර් අමුද්රව්යයේ ඝනකම. මධ්යම මට්ටමේ තාපය මධ්යයේ, ලූනු දුඹුරු දක්වා ආරම්භ වන තෙක් විනාඩි 10 පමණ.

2. ලූනු තද රතු පාට බවට පත්වන තෙක් විනාඩි 15-25 පමණ දිගු වන තෙක් උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමට හා ආහාර පිසීමට, වරින් වර ඇවිස්සීම. පිසීමේ වේලාව අවසානයේදී, ලූනු පරෙස්සමින් පරික්ෂා කර ඒවා ගිනි නොගන්න. සීනි, ලුණු සහ ගම්මිරිස් සමග ළූනු ඉසිය, තවත් 2-3 විනාඩි උයන්න, තාපය ඉවත් කරන්න.

3. මිශ්රණය සිසිල්, ඉන්පසු ගබඩා, 3-4 දින තුළ ශීතකරණයේ දී ආවරණය කරමු. ඔබට මාස 3 ක් දක්වා දිගු ගබඩා කිරීම සඳහා කැරමල් කළ ලූනු ශීත කළ හැක. ගිල්වීම සඳහා රාත්රියේදී ඔවුන් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න.

4. සැන්විච් සෑදීම සඳහා වැඩ කරන මතුපිට පාන් තබන්න. චීස් පෙති සහිත පාන් හතරේ පෙති හතරක්, කරමලූනු ලූනු මිශ්රණයක හැන්දක් සමග ස්ඵන්දනය කළ යුතුය. චීස් වල තවත් පෙත්තක් ඉහළට සැන්විචස් හතරක් සෑදීමට රොටි ඉතිරි පෙට්ටි සමඟ.

5. මෘදු බටර් සමග සැන්විචස් පිට්ටනිය පැතිරීම. ග්රිල් සැන්විචස්, තිරිඟු පිපුණු තෙක්, මධ්ය තාපයකට වරක් හැරී හෝ පීනිනි ග්රිල් මත හෝ ද්විත්ව සම්බන්ධතා ගෘහස්ථ ග්රිල් මත ආහාර පිසීමට. වහාම සේවය කරන්න.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	443
මුළු ෆැට්	ග්රෑම් 35 ක්
සංතෘප්ත මේදය	18 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	13 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	85 මිලි
සෝඩියම්	380 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	18 ග්රෑම්
තන්තු	2 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	15 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.