ක්රැන්බෙරි වට්ටක්කා බීජ මාෆින්

මෙම පුදුමාකාර මෆින් ටයිටේනර් හා රස වලින් පටවනු ලැබේ. නැවුම් cranberries රසය කැපී පෙනෙන අතර, වට්ටක්කා බීජ කන්නයේ හොඳම එකතු කිරීම වේ.

විවිධ රසයන් සහ එකතු කිරීම් කිහිපයක් සඳහා වට්ටෝරුවකට වඩා වෙනස්කම් පරීක්ෂා කරන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

  1. කඩදාසි ලයිනර් සමඟ මෆින් කෝප්ප 12 ක්. උෂ්ණත්වය 375 ° F දක්වා උෂ්ණත්වය.
  2. මධ්යම තාපය අධික වියළි කැටියකින් දී, සැහැල්ලු බ්රාහ්මී හා ඇරෝමැටිය දක්වා, වට්ටක්කා බීජ තෙම්පරා, නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීම. පසෙකට දමන්න.
  3. විශාල මිශ්ර බඳුනක, හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් සීනි සමඟ බටර් පහර. බිත්තර හා වැනිලා බීට්.
  4. තවත් පාත්රයක් පිටි, ෙබ්කිං පිටි, සෝඩා සහ ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න. හොඳයි.
  5. පළමු මිශ්රණයට වියළි මිශ්රණය කිරි එකතු කිරීමෙනි. මිශ්ර කිරීමට ස්පිරි.
  1. මෙම cranberries හා පිසින ලද වට්ටක්කා බීජ 1/2 කුසලාන.
  2. 3/4 සම්පූර්ණයෙන් පිරෙන මුෆින් කෝප්ප පුරවන්න. ඉතිරි උණ වට්ටක්කා බීජ සමඟ මෆින් ඉසිය යුතු ය.
  3. අවශ්ය නම් කුරුඳු සීනි සමඟ සෑම මෆින් ඉසිය යුතු ය.
  4. අලංකාර තුරු, තෙක් මෆින් 20-25 විනාඩි පිළිස්සීම. මුෆින් කේන්ද්රයක් බවට පත් කරන ලද දන්තාලේපයක් පිරිසිදු විය යුතුය.

ප්රභේදන

ගබඩා කිරීම, අත්හිටුවීම හා පුනර්ජනනය කිරීම සඳහා මැෆිනින් භාවිතා කරන ආකාරය

ඔබත් කැමති විය හැකිය

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි 307
මුළු ෆැට් 12 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය 5 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය 5 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 91 mg
සෝඩියම් 449 mg
කාබෝහයිඩ්රේට 44 ග්රෑම්
තන්තු 3 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් 7 ග්රෑම්
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.