මෙම පවුලේ වර්ණවත් හා අද්විතීය සුරක්ෂිතභාවය ඔබේ පවුල තුළ නිවාඩු ගත කරන්න. රසවත් එළවළු මස් හා එළවළු සමග එය, හෝ තුර්කිය සමග ක්රැන්බෙරි සෝස් වෙනුවට.
රතු තක්කාලි භාවිතා කරන විට වට්ටෝරුව රසයි. නමුත් එය කහ පැහැති තක්කාලි වලින් සාදන විට වර්ණය ඇත්තෙන්ම පුදුමයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 1/2 රාත්තල් තක්කාලි (කහ)
- අවුන්ස 8 සීනි
- මී පැණි 6 ක්
- මධ්ය ප්රමාණයේ ලෙමන්
- 2 අවුන්ස ඉඟුරු (නැවුම්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- නභිගත කිරීමට වතුර භාජනයක් ගෙන එන්න. තක්කාලිවල කඳේ කෙළවර කපා තාපාංක බඳුනක හෝ පාත්රයෙහි තබන්න. තක්කාලි මත උතුරන වතුර වත් කරන්න.
- හැසිරවීමට ප්රමාණවත් තරම් සිසිල් විට, ඉවතට, තක්කාලි වලින් ඉවත් කර දමන්න. බොහෝ සෙවන ජෙල් ඉවත් කරන්න. සම් සහ බීජ ඉවත් කරන්න.
- තද රතු පැහැති තක්කාලි කපාගන්න. සීනි හා මී පැණි සමඟ එක්ව බදින. අවම වශයෙන් පැය දෙකක හෝ එක රැයකින් ශීතකරණයක් තුළ වාඩි වී සිටින්න.
- මිනිත්තු 15 ක් වතුරට තම්බා කිරීමෙන් අර්ධ ටින්ට් භාජන 3 ක් සාදා ගන්න. තාපය නිවා දැමීමට සහ ඔබ පිරවීමට සූදානම් වන තෙක් උණුසුම් ජලය තුළ භාජන තබන්න.
- මෙම භාජන විෂබීජහරණය කරන අතර බීජ සහ ලෙමන් ඉතා සිහින් ව ගිලී ඇති අතර, බීජ ඉවතලන අතර, පල්ප් සමග පෝෂණය තබා ඇත. මෙම වට්ටෝරුව තුළ පෝටීන් සාරය ලබා දෙන්නේ ලෙඩ් ජෙල් සංරක්ෂණය කරයි.
- පීල් සහ ඉඟුරු සිහින් ව තැකීමක් හෝ දැලකය. ලොකු බඳුනක අනෙක් අමුද්රව්යවලට ඉඟුරු හා ලෙමන් එකතු කරන්න.
- පිහිටුම් ලක්ෂය ළඟා වන තුරු, ඇවිස්සීම සඳහා ගෙන එනු ලැබේ.
- 1/2-inch headspace ඉතිරිව තබන ලද පැතලි භාජන බඳුනට දැමීම. මිනිත්තු 5 ක් සඳහා ජල නෑමේ ක්රියාවලිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 71 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 3 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 18 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |