ක්රිස්නාන්ගේ කජුන් ස්පීසීන් පීකන්ස්

මෙම රසවත් ගෙම්බන් සාදා, හොඳ රසය ලෙස ත්යාග ලබා දෙන්න. මෙම රසවත් පාන් පෙට්ටි අලංකාර භාජනවලට ආලේප කිරීම සහ උත්සව ආවරණ සහිතව සැරසීම.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• රාත්තල් 1 කිපයක්
• 1/4 කුසලාන උණු කොට බටර්
• 1 tablespoon
• මිරිස් කුඩු
• 1 තේ හැන්දක ලුණු
• 1 තේ හැන්දක වියළි බැසිල්
• වියළි ඔෙරගනයෝ 1 තේ හැන්දක
• වියලන ලද ඔබේ තේ හැන්දක 1 තේ හැන්දක
• 1/2 තේ හැන්දක ළූනු කුඩු
• 1/4 තේ හැන්දක සුදුළූනු කුඩු
• 1/4 තේ හැන්දක බිත්තර Cayenne ගම්මිරිස්

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. මන්දගාමී උදුනක ඇති සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න.
2. ආවරණය සහ විනාඩි 15 සඳහා HIGH මත පිසීමට.
3. අඩු වශයෙන් හැරෙන අතර පැය 2 ක් සඳහා වරින් වර ඇවිස්සීමත්, පිසීමට නොකඩවා උයන්න. ෙබ්කිං පත්රයක් වෙත මාරු කිරීම සහ සම්පූර්ණ සිසිල් කිරීම.

(වීදුරු භාජන වලට පැකට් සහ නිවාඩු දින ත්යාග සඳහා දුනු සමග සැරසිලි කරන්න)

මෙම පීකැන් වට්ටෝරුව ක්රිස්නාන් විසින් ප්රකාශයට පත් කරන ලදී

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	600 යි
මුළු ෆැට්	62 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	9 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	33 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	20 mg
සෝඩියම්	40 මිලි
කාබෝහයිඩ්රේට	13 ග්රෑම්
තන්තු	8 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	7 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.