සාම්ප්රදායික පොල් වගාව මෙන් නොව, මෙම තට්ටුව තෙල් සහ බටර් ඇතුළත් කර ගැනීම සඳහා හොඳින් කසළට ලක්වේ.
මෙම Colnerville, Tennessee හි දකුණු පැත්තෙන් පවුලේ ආහාරපානවල මෙම බඩ ඉරිඟු සොයා ගත හැකිය
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 1/3 කෝප්ප ස්වයං-නැවුම් cornmeal
- 1/3 කෝප්ප සීනි
- විශාල බිත්තර 4 ක්
- 1 කුසලාන එළවළු තෙල්
- 1/2 කුසලාන බටර් කිරි
- 1/4 කුසලාන unsalted බටර්, උණුකරන ලදී
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 425 ° ට උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය. විශාල පාත්රයකින් කොන්හමල් සහ සීනි ඒකාබද්ධ කරන්න; මිශ්රණයේ මධ්යයේ ළිඳක් සාදන්න.
- බිත්තර එකතු කිරීම සහ ඊළඟට 3 අමුද්රව්ය; වියළි මිශ්රණයක් එකතු, මිශ්ර වන තෙක් පිහාටු.
- ආලේපන (12-කුසලාන) මෆින් පෑන් (ලෑල්ලක්) ලූනු කර, සම්පූර්ණ තුනෙන් දෙකක පිරවීම.
- රත්තරන් තෙක් මිනිත්තු 15 ක් සඳහා 425 ° පිටි පිළිස්සීම. උණුසුම් සේවය කරන්න.
* දකුණු ඊජිප්තුවේ සිට රයිප්පීට් ඊට්න් පා මාර්ගය: ප්රියතම දක්ෂිණ ගංවතුර හා 150 කට අධික වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 340 |
| මුළු ෆැට් | 25 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 87 mg |
| සෝඩියම් | 48 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 24 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |