ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- තක්කාලි යුෂ සමග තක්කාලි 2 ක් (එක් යුෂ 28 ක්)
- 1 කුසලාන දුඹුරු සීනි (ඇසුරුම් කළ)
- 1 / තක්කාලි තක්කාලි යුෂ උක් / 6
- 2 තේ හැඳි අබ (වියළි)
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 පිහිනුම් ෙබ්කිං සෝඩා
- 3 කෝප්ප පාන් (තැම්බූ, සුදු, කබඩි)
- 1/2 කෝප්ප බටර් (උණු කොට)
- විකල්ප: නැවුම් parsley sprigs
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ග්රෑම් 3 කින් යුත් ෙබ්කිං කෑමක් ග්රීස්. බඳුනක තක්කාලි, සීනි, පැස්ටා, අබ, සෝඩා සහ ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න.
- ෙබ්කිං කෑම දී පාන් කැට පෙදෙස තබන්න; දියර බටර් සමග ගිම්හානයි.
- පාන් තක්කාලි මිශ්රණය වත් කරන්න.
- අවශ්ය නම් පැය 4 ක් දක්වා ශීතකරණයේ.
- 375 F සඳහා විනාඩි 35 සිට 40 දක්වා පිළිස්සීම හෝ උණුසුම් හා බුබුල දක්වා.
- අවශ්ය නම් නැවුම් parsley sprig සමඟ අච්චුවකි.
තවත් තක්කාලි වට්ටෝරු හා අදාළ
තක්කාලි රයිස් සුප්
සෙස්ටි තක්කාලි පීරූට් සුප්
නැවුම් තක්කාලි සුප් වට්ටෝරුව
තම්බා තක්කාලි
ක්රැකොට් ස්ටුවර්ට් තක්කාලි
ටොමොටෝ පයි II
හැම් සහ ටොමොටෝ පයි හෝ ක්විචි
පරෙස්සම් චීස් සමග තක්කාලි සමග මැසිවිලි
තක්කාලි චෙඩ්ඩර් බේක්
මැරින ලද තක්කාලි
පලතුරු තක්කාලි
අවසානයේ තක්කාලි සලාද
තක්කාලි වීනෙයිග්රේට්
පරෙස්සම් සමඟ තක්කාලි
මැරින ලද තක්කාලි
නිවිති-බඩගිනි ඇති තක්කාලි
පිරවූ චෙරි තක්කාලි
කැරල්ස් සල්සා
ග්රීන් බීන් සහ තක්කාලි ගෙඩිය
බත් සමග තක්කාලි
තක්කාලි සැන්විචස්
තක්කාලි සුචිනි ෆෙටියුචිනින්
මුළු පිටි කළ තක්කාලි
තක්කාලි ගෲවේ
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 224 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 24 මිලි |
| සෝඩියම් | 81 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 34 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |