මන්දගාමී කුකර් අර්තාපල් පිසීමට රසවත්, විස්මයජනක ක්රමයක් වන අතර, නැවුම් රෝසමර් ආහාරය අති විශේෂ - විශේෂයකි. පෙති කපන ලද සුදුළූනු සහ කුකුළු මස් සුප් හොද්ද ද එකතු වේ. සෙමින් කුකර් භාවිතා කරන විට අනෙකුත් උපකරණ සඳහා උඳුන සහ ස්ටෝවෙප් භාවිතා කරන විට විශේෂයෙන් පහසු වේ.
මෙම ලෝහමය කුකර් අර්තාපල් සමඟ පෙති කපන ලද හරක් මස් හෝ ඌරු මස් හෝ සීනි කුකුළු මස් හෝ මස් කෑමක් සමඟ සේවය කරන්න.
රෝසමිරු වෙනුවට තාලයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඖෂධ පැළෑටි සංයෝග භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 1/2 පවුම් අර්තාපල් (රතු skinned)
- 4 කුඩා රෝසමය කුඩා ස්පීග්
- අවුන්ස රටක හැම් (සෝදා, හෝ දුම් හැම්) *
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු (තුනී පෙති)
- 1 තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1 බේ කොළ
- 2 හැදි බටර්
- 3 කෝප්ප කුකුල් මස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අවශ්ය නම් අර්තාපල් පීල් 2 අඟල් කැබලි වලට කපා.
- රටම විහිළුවක්.
- අර්තාපල්, අර්තාපල්, රෝස්මරි කොළ හා පෙති කපන ලද සුදුළූණු සමග ටිකක් ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග එක් ස්ථරයක් ඉසිය යුතු ය. අර්තාපල් අතුරින් බේ කොළ ටෙක්ස්, ඉන්පසු සියලු චිකන් සුප් හොද්ද වත්.
- අර්තාපල් ටෙන්ඩර් තෙක්, බටර් සමග Dot සහ පැය 5-6 දක්වා HIGH මත ආහාර පිසීමට.
- කොළ කොළ කපා හැරීම සහ සේවක භාජනයක් තුළ හැන්දක්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 290 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 32 මිලි |
| සෝඩියම් | 763 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 45 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 13 ග්රෑම් |