මෙය හොඳ ගුණාත්මක කබීට්, කිරි සහ වාෂ්පීකරණය කළ කිරි හෝ ක්රීම් වලින් සාදන ලද පහසු කකුළුවෙක්. ඌරු මස් ටිකක් සහ වියලි ෂෙරි කුඩා සුප් පොහොසතා අනුපූරක රසයක් එක් කරයි.
මෙම සුප් බෙල්ලන් තැලීම් හෝ ලිනයින් සමග සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 2 ක කෝප්ප
- කෝප්ප 2 කිරි
- 2 කෝප්ප අර්ධ හා අර්ධ හෝ වාෂ්පීකරණය කළ කිරි
- 3 හැදි බටර්
- ලෙමන් පීල් 2 තීරු
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් සාදික්, හෝ රස
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
- වියළි ෂෙරී 2 හැදි
- 3 හැදි සීනි ජලය සමග 4 හැදි සමග මිශ්රණය ඉරිඟු
එය කරන්නේ කෙසේද?
මන්දගාමී කුකර් තුළ ෂෙරී හැර සෙසු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න; අමුද්රව්ය මිශ්ර කිරීමට තැලීම. පැය 3 සිට 5 දක්වා අවම වශයෙන් ආවරණය කරන්න. සේවය කිරීමට පෙර, ෂෙරි තුළ කලවම් වීම.
කුංකුම මිශ්රණය එකතු කිරීම, ඉහළට හැරී විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා ආහාර පිසීමට හෝ තරමක් ඝන වන තුරු.
6 ත් 8 ත් අතර ප්රමාණයක් සෑදීම. විචල්යයක් ලෙස, මෙම කාලය තුළ සේවය කිරීම සඳහා විනාඩි 30 ක් පමණ මෙම සුප් සඳහා පිසූ ඉස්සන් එකතු කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
මෑන්හැටන්-ස්ටයිල් ක්ලැම් චොඩ්ඩර්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 193 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 50 මිලි |
| සෝඩියම් | 231 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 13 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 10 ග්රෑම් |