මෙය කුකුළු මස්, ඉටිපන්දම් හා ඌරු මස් රෝස් සඳහා පිළියෙල කරන කාලය කෙටි කර ගැනීමට අත්වැලක් විය හැකිය. 4-6 රාත්තල් මුළු චිකන් 4 වතාවක් ආවරණය වන පරිදි වියළි රොටි කුළු බඩු මිශ්රණයක් සඳහා අවශ්ය වනු ඇත. එබැවින් මෙය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත 4 පමණ වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- දුඹුරු සීනි 3 හැදි
- 3 හැදි මිහිරි හංගේරියානු
- පැපිරා
- 1 tablespoon ලූනු කුඩු
- 1 tablespoon
- වර්ණනය
- 1 tablespoon kosher
- ලුණු
- 1-1 / 2 තේ හැඳි
- සුදුළූනු කුඩු
- 1 තේ හැන්දක දුරු (පුලුස්සන ලද භූමිය වඩාත් යෝග්යය හෝ සාම්ප්රදායික බිම වළක්)
- 3/4 තේ හැන්දක Cayenne
- ගම්මිරිස් (හෝ රස කිරීමට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- රතු සීනි, පාටිකා, ලූනු කුඩු, තිරිඟු, ලුණු, සුදුළූනු කුඩු, සිමෙන්ති, සහ කැේනින් ගම්මිරිස් එකට මිශ්ර කර, ඕනෑම කුණු කැබලි බිඳ දමන්න.
- වායුගෝලීය කන්ටේනරයක සිසිල් අඳුරු ස්ථානයක ගබඩා කර තබන්න. බාබකියු, ග්රිල් කළ හෝ චිකන් කුකුළු මස්, කුකුල් මස්, ඌරු මස්, පැටවුන් සහ ස්පෙරීරීස් වැනි කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 65 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,753 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |