මෙය ක්රීම් චීස් හා බටර් එකතු කිරීම සමඟ සාදන ලද ඉතා පහසු මන්දගාමී පිසිනුයි ඉරිඟු වට්ටෝරුවකි. මෙම කුළුබඩු ක්රීම් බඩ ඉරිඟු පැණි කෑමක් ඔබේ පවුලට ආදරය කරයි. මෙය ඌරු මස්කූරු හෝ ඌරු මස් බෙල්ලෙකු හෝ රෝපණය කිරීම හෝ ඔබේ නිවාඩු රාත්රී ආහාර මෙනුව සඳහා එකතු කරන්න.
ඔබ මන්දගාමී උදුන සඳහා සරළ එළවළු වට්ටෝරුවක් සොයන්නේ නම්, මෙය විශිෂ්ට තේරීමක් වේ.
අමතර වර්ණ සහ රසකාරක සඳහා බඳින ලද සීනුව ගම්මිරිස් සහ ළූණු බඩ ඉරිඟු එකතු කරනු ලැබේ. සමහර අමුද්රව්ය අදහස් අතර කසළ පෙම්වෙන්ටෝ, හරිත ලූනු, සර්පයන්, බේකන් හෝ ඩිමිඩ් හැම් වැනි දෑ අඩංගු වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 කෝප්ප ශීත කළ ඉරිඟු කර්නල්
- 1 පැකේජය (අවුන් 8)
- ක්රීම් චීස්
- 1 ස්ටටර් බටර් (අවුන් 4)
- 1 තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු, හෝ රස
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/2 තේ හැන්දක හෝ රස කිරීමට
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මයික්රෝවේව් තුළ තල් ක්රීම් චීස් හා බටර්. මිශ්ර කිරීමට ස්පීඩ් *
- නොකැඩූ පිසින ලද ඉසින සමග පහළට හා පැණිරස කුකර්ගේ පැති ඉසීමට.
- උණුසුම් උදුනක දී උණු කළ ක්රීම් චීස් හා බටර් දමා ගන්න. ඉරිඟු, කොස්ටර් ලුණු 1 තේ හැන්දක සහ නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස් 1/2 තේ හැන්දක එකතු කරන්න. අමුද්රව්ය මිශ්ර කිරීමට භාජනය කරන්න.
- අවම වශයෙන් පැය දෙකකට මන්දගාමී උදුනක ආවරණය කරන්න.
* ද්රවාංකය මඟ හැරිය හැක. ටිකක් ඉවුම් පිහුම් කරන ඉරිඟු දමන්න.
බටර් සහ ක්රීම් චීස් කුඩා කැබලිවලට කපා බඩ ඉරිඟු එකතු කරන්න. කොස්ටර් ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නයේ. පිසීමේ කාලය හරහා අර්ධ වශයෙන් ඇවිස්සීමත් අඩුයි. රස සහ කප්පාදු කිරීම.
විචල්ය
ශීත කළ බඩ ඉරිඟු සඳහා සම්පූර්ණ කාන්ඩල් බඩ ඉරිඟු 3 ක් (එක් එක් අවුන්ස 12 සිට 15) ආදේශ කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 266 |
| මුළු ෆැට් | 22 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 59 mg |
| සෝඩියම් | 386 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |