මෙම පහසු ඉස්සන් සහ බත් ජම්බලයා රසය පිරී යයි. ස්පූඩ් හැම්, ඖෂධ පැළෑටි සහ තක්කාලි මෙය මතක තබා ගැනීම සඳහා එක් ආහාර වේලකක් බවට පත් කරයි. කෙසෙල් නිව් ඔර්ලියන්ස් ප්රංශ පාන් සහ සරළ සලාදයක් මෙම භෝජනය සෑදීම සඳහා අතිවිශිෂ්ට රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන කුරුලූ ලූනු කපලා දැම්මා
- මධ්යන්ය 2
- සුදුළූනු කරාබුනැටි ඔලීව ගෙඩියක ගිලිනවා
- 1 කුසලාන මිහිරි කොළ ගම්මිරිස් කපා
- 3/4 කුසලාන සිහින් සැදූ සැල්දිරි
- 4 හැදි බේකන් ඩිප්ප්සිං
- 3
- හැදි නැවුම්
- අච්චාරු දැමීය
- 6 oz සීනි කපා 3/8 - කැට කපා විය
- 1 lg bay leaf; කඩා වැටේ
- 1/2
- තේ හැන්දක
- බිඳුණු කොළ පත්රියා
- 1/4 තේ හැන්දක කැayen ගම්මිරිස්
- 1 1/2 තේ හැඳි ලුණු (හෝ රස කිරීමට)
- 1 තක්කාලි (1 lb, 14-oz)
- 1 තක්කාලි සෝස් (8 oz)
- 1 3/4 කෝප්ප සීතල වතුර
- 1 3/4 කෝප්ප නිවුඩ් සහල් බවට පරිවර්තනය කරයි
- 1 1/2 රාත්තල් මධ්යසාර ඉස්සන්, අමු, ෂෙල් වෙඩි, devineined
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. විශාල ලන්දේසි උඳුනක් හෝ සෝස්පේන් - යකඩක් නොවේ - මධ්යස්ථ තාපය මත.
2. තද රතු පාටින් තෙක් මිනිත්තු 8 සිට 10 දක්වා විනාකිරි කපන ලද ළූනු, සුදුළූණු, කොළ ගම්මිරිස් සහ සැල්දිරි මිරිකා ගන්න. Parsley, හැම් කැට, බේ කොළ, තිනකාරය සහ Cayenne ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
3. සතල්, විනාඩි 5 සිට 6 දක්වා විනාඩි ඇවිස්සීම. ලුණු, තක්කාලි සහ ඔවුන්ගේ යුෂ, තක්කාලි සෝස් සහ වතුර එකතු කරන්න.
4. විනාඩි 5 ක් තක්කාලිවල විශාල ගුලියක් කඩා දමනු ලැබේ.
මිශ්රණය මෘදුයි.
5. බත්, බඳුනක් බඳුනක් ආවරණය කර මිනිත්තු 40 ක බත් උනු. ඉස්සන් එකතු කිරීම, මිශ්රණයට සමානව බෙදා හරිනු ලැබේ.
6. බඳුනට ආවරණය කර විනාඩි 15 සිට 20 දක්වා විනාකිරි ආවරණය කරන්න, ඉස්සන් පිපෙන තුරු, සහල් සිදු කරනු ලබන අතර, ද්රව තරලම අවශෝෂණය කර ඇත.
7. අවශ්ය නම් ජම්බලයට රස කැහිණ ගම්මිරිස් සහ ලුණු එකතු කරන්න.
ඩොක් ඩොනල්ඩ් විසින් බෙදාගන්නා ලදී
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ලුසියානා ස්ටයිල් රූක්ස් සාදා ගන්නේ කෙසේද?
කජුන් කුකුළන් ඉස්සන්
චිකන් සහ සොසේජ් ජම්බලයා
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 340 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 248 mg |
| සෝඩියම් | 1,598 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 37 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 37 ග්රෑම් |