මෙම ක්රීම් ලීමා බෝංචි සුප් වට්ටෝරුව රසවත් පළමු පාඨමාලාව හෝ දිවා ආහාර සුප් එකක් කරයි. ළදරු ලීමා බෝංචි, කරි කුඩු, චිකන් සුප් හොද්ද සහ ක්රීම්, බැසිල් සහ හරිත ලූනු සමග ලීමා බෝංචි සුප් නිපදවා ඇත. පිරිසිදු කළ රතු ගම්මිරිස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම්වල රස්නෙයි මෙම රසවත් සුප් අතිරේක විශේෂයකි. ලීමා බෝංචි භුක්ති විඳීමට තවත් ක්රම සොයන්නද?
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 2 කුකුල් මස්
- ශීත කළ ළදරු ලීසා බෝංචි 2 කෝප්ප
- 3 කොළ ළූනු (තුනී පෙති)
- 2 හැදි බටර්
- 1/2 තේ හැන්දක ව්යංජන කුඩු
- 1/4 තේ හැන්දක වියළි කොළ බැසිල්
- 1/2 කුසලාන අර්ධ හා අර්ත හෝ ක්රීම්
- විකල්ප: පුළුස්සා දැමූ රතු ගම්මිරිස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්ය සාස්පේන්, කුකුල් මස්, ලීම බෝංචි, හරිත ළූණු, බටර්, කරි කුඩු සහ බැසිල් ඒකාබද්ධ කරන්න. නභිගත කරන්න; තාපය, ආවරණය, විනාඩි 20 ක් පුරා simmer.
- සුමට මිහිරි වන තුරු මෘදු මිශ්රණයක පැටවූ පෝච්චිවල තරමක් සුප් මිශ්රණය සිසිල් කරන්න. සාස්පාන් වෙත ආපසු එන්න. කිරි හෝ ක්රීම් සහ තාපය තුල බීම.
- අවශ්ය නම්, සේවය කිරීමට පෙර සුප් දී පිරිසිදු වූ රතු ගම්මිරිස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් කුඩා ස්වල්පයක් වටා උනු.
සේවය කරයි 4
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 272 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 26 mg |
| සෝඩියම් | 390 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 35 ක් |
| තන්තු | 10 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 13 ග්රෑම් |