මෙම අලංකාර නිවිති සලාදයේ අමුද්රව්ය අතර නැවුම් අත්තික්කා හා නිල් චීස් වේ. උණුසුම් බේකන් සැරසිලි නිශ්ශබ්දව මුළුමනින්ම නිස්සාරණයට ඇද දමයි. පෙති කැපූ අත්තික්කා රසවත් නැවුම් රසයක් ලබා දෙයි. ඔබ මෙය රතු වයින් vinaigrette සමග (vegetable dishes) (හෝ පහත බලන්න) හෝ ඔබේ ප්රියතම ආලෝක කට්ටලයක් විය හැකිය.
මෙය නැවුම්, ඉදුණු අත්තික්කා භාවිතා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. සලාද නැවුම් කැබලි ස්ට්රෝබෙරි හෝ නැවුම් අන්නාසී කැබලිවලින්ද කළ හැකිය.
මෙම සලාද විශිෂ්ට සුන්දර සලාදයකි. හෝ තවත් පිරවුම් ආහාර සඳහා සුප් හෝ සැන්ඩ්විච් කෝප්පයක් එකතු කරන්න.
බලන්න
ස්ට්රෝබෙරි සහ පීකන්ස් සමඟ නිවිති සලාද
විලිත නිවිති සලාද
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- Dressing සඳහා:
- 3 සිට 4 දක්වා පෙති බේකන් (diced)
- 1/3 කෝප්ප granulated සීනි
- 1/3 කුසලාන රතු වයින් විනාකිරි (හෝ රතු වයින් විනාකිරි සමග දෙළුම්)
- 1 tablespoon ජලය
- 2 තේ හැඳි ඉරිඟු
- ලුණු දියමන්ති
- සලාද සඳහා:
- 3 සිට 4 කෝප්ප, ළදරු නිවිති කොළ (සෝදා)
- 12 සිට 18 දක්වා නැවුම් අත්තික්කා (සෝදා)
- 1/4 කුසලාන රතු ළූණු (තුනී පෙති)
- 3 සිට 4 හැදි නිල් චීස් කැබලි
- 2 හැදි pecans (හෝ walnuts, තැම්බූ *)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම තාපය ඉහළින් ඇති තෙතමනය තුල, හැපෙන තුරු බේසින් ආහාර පිසීමට; කඩදාසි තුවා ඉවත් කිරීම.
- මධ්ය සාස්පාන් දී, ග්රෑම් සීනි, රතු වයින් විනාකිරි, ජලය, ඉරිඟු හා ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න. මධ්ය තාපය මත සාස්පාන් තබන්න. බේකන් සහ තාපය එකතු කරන්න. තාපයෙන් කණ්නාඩි ඉවත් කර තරමක් සිසිල්ව තබන්න.
- සලාද තහඩු හතරක් මත නිවිති කොළ සකස් කරන්න.
- අර්ධ දෙකට කන්න හා නිවිති මත ඔවුන් පිළියෙළ කරන්න. නිවිතිට වඩා අඩුවෙන් රතු ළූනු ඉසිය යුතු ය. ඉන්පසු චීස් හා සීනි සමග සලාද ඉසිය යුතු ය.
- සලාද සඳහා උණුසුම් සැරසිලි කිහිපයක් හැන්දක්. එක් සලාදයක් මත සමහර බේකන් කෑලි තිබිය යුතු බවට වග බලා ගන්න.
* පීකන්ස් හෝ walnuts ටෙස්ට් කිරීම සඳහා රෝම ෙබ්කිං පත්රයක් මත තනි තට්ටුවක් පැතිරවීම. විනාඩි 8 ත් 10 ත් අතර උෂ්ණත්වයකට පෙර උදුන 350 F උඳුන තුල පිළිස්සීම. නිතරම බහිනවා හා හැරෙන්න. ඒවා පහත් කර ඒවා පාටට බඳුනකට මාරු කරනු ලැබේ.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- සරල රතු වයින් Vinaigrette: රතු වයින් විනාකිරි, රතු වයින් විනාකිරි, හැඩැති සීනි 1 තේ හැන්දක, ඩිජොන් අබ 1 තේ හැන්දක, සහ ලූනු කුඩු සහ සුදුළූනු කුඩු වලින් 1/8 තේ හැන්දක ඒකාබද්ධ අතිරේඛීය ඔලිව් තෙල් 1/4 කෝප්පයක් ඒකාබද්ධ කරන්න. තරයේ මිශ්ර කළ තෙක් හෝ සෙමිනි හෝ කපනය.
- එළු චීස් සමග නිල් චීස් වෙනුවට.
- අත්තික්කා සඳහා නැවුම් අන්නාසි හෝ අඹ කුට්ටි ආදේශ කරන්න.
- පෙති කපන ලද අත්තික්කා වෙනුවට වෙනුවට නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි භාවිතා කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 310 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 10 mg |
| සෝඩියම් | 257 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 60 ග්රෑම් |
| තන්තු | 8 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |