ඇපල්, පැණිරස අර්තාපල් සහ ඇපල් යුෂ මෙම ඌරු මස් උරහිස් කැබලි සමඟ කුළුබඩු සමඟ පහසුවෙන්ම කුකුල් පැටව් සෑදීමට යොදා ගනී. මෙම කන්නයේ රසකාරක යොදා ගැනීම නිසා එය වැටීම සඳහා කදිම වට්ටෝරුවකි.
මෙම වට්ටෝරුව ඔබේ නිවස වටා ගෙයක් ගෙට යමින් සිටියහොත්, රැකියාවට හෝ පාසැලට යන්නේ නම්, සීතල වැටීමෙන් දිනපතාම පරිපූර්ණව සිටීමට සහ රෑ කෑමට සූදානම්ව සිටීමට අවශ්යයි. මෙම ඉස්ටයේ සුවඳ හරිම පුදුමයි; එය ඔබේ නිවස උණුසුම් වනු ඇත.
මෙම සරල වට්ටෝරුව තුළ ඔබ කැමති ඕනෑම වර්ගයක ඇපල් භාවිතා කළ හැකිය. අපි වට්ටක් ඇපල් භාවිතා කිරීමට කැමතියි, ප්රධාන වශයෙන් මිහිරි අර්තාපල් හා වට්ටෝරුව භාවිතා ඇපල් යුෂ දැනටමත් මිහිරි ය. ග්රෙනී ස්මිත් හෝ හරල්සන් මේ ආකාරයේ වට්ටෝරු වල අපගේ ඇපල් ප්රභේද වේ.
මෙම සුන්දර වට්ටෝරුව පෙති කපන ලද හතු සහ රසවත් සලාද සැරසිලි වලින් යුත් සලාද සලාදයක් සමඟ සුදානම් කර සුදුලූනු පාන් සහ වයින් වීදුරුවක් සමඟ සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 යි
- රහිත ඌරු මස් උරහිස් , 1 "කැට කපා
- කුඩු මිශ්ර කරගත් අර්තාපල් 3 කෝප්ප
- 2 ඇපල් ගෙඩිය සහ කැඩුණු
- 1 ලූනු, කැඩුණු
- වියලන ලද ඔබේ මිණිබිම් කොළ 1 තේ හැන්දක
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- ඇපල් යුෂ 3 කෝප්ප
- 2 හැදි ඉරිඟු කිෂ්ඨය
- 1/4 කුසලාන ජලය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 4-5-5 quart slow cooker හි මිහිරි අර්තාපල්, ඇපල් සහ ලූනු ස්ථර කරන්න. මඤ්ඤොක්කා, ලුණු සහ ගම්මිරිස් සමග අමුද්රව්ය ඉසිය යුතු ය. සියල්ලටම වඩා ඇපල් යුෂ වත් කරන්න; කලබල නොවන්න.
- පැය 7 සිට 8 දක්වා පැය පහක් හෝ ආහාර පිසීමට හෝ මස් සහ එළවළු ටෙන්ඩර් ආවරණය වන තෙක් කුකුළා ආවරණය කරන්න.
- එවිට කුඩා බඳුනක ඉරිඟු හා වතුර ඒකාබද්ධ කරන්න. මිශ්රණය සිනිඳු වන තෙක් වයර් කෙස් ගස සමග හොඳින් කලවම් වීම. ඉඟුරු පිඟාන බඳුනට බහාලන්න; ආවරණය වන තෙක් ආවරණය වන තෙක් මිනිත්තු 15 ක් ඉහළ උක් පිසීමට. වහාම සේවය කරන්න.
කැලරි: 350
මේදය: ග්රෑම් 8 යි
සෝඩියම්: 176 mg
විටමින් A: 120% DV
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 587 |
| මුළු ෆැට් | 17 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 108 mg |
| සෝඩියම් | 187 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 76 ග්රෑම් |
| තන්තු | 8 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 33 ග්රෑම් |