මෙම රසවත් කුළුබඩු සහිත pecans හෝ walnuts වට්ටෝරුව, මන්දගාමී උදුනක සකස් කර ඇත. දිවා ආහාරය සඳහා දිවා ආහාරය ලබා දීම සඳහා නැවුම් සලාදයක් අතලොස්සක් බඳින්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අවුන්ස 16 ක් (හෝ walnut halves)
- 1/2 කුසලාන උණුකරන ලද අසර්භය බටර්
- 1/2 කුසලාන පිටි සීනි
- 1/4 තේ හැන්දක බිත්තර කරාබුනැටි
- කුරුඳු 1 1/2 තේ හැඳි බිමයි
- 1/4 තේ හැන්දක බිම ඉඟුරු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මිනිත්තු 15 ක් පමණ කලින් උෂ්ණත්වය ඉහළට ගෙනයන්න.
- උණුසුම් පහත් කුකර් තුළ, ගෙඩි සහ බටර් එකට මිශ්ර කරන්න. කුඩු කරන ලද සීනි එකතු කිරීම, මිශ්ර කිරීම සහ ඒකාකාරව කබාය. ආවරණය සහ මිනිත්තු 15 ක් සඳහා උයන්න.
- අඩු තාපය අඩු කර පියන ඉවත් කරන්න.
- කුක්, අනාවරණය කර ඇති අතර, වරින් වර ඇවිස්සීම, පැය 2-3 ක් පමණ වන අතර, ගෙඩි කහ පැහැති ග්ලේස් ආලේපනය වන තුරු.
- බඳුනකට ගෙඩි මාරු කරන්න.
- තවත් කුඩා පාත්රයක කුළුබඩු ඒකාබද්ධ කරන්න; ගෙඩි කපාගන්න, ඒකාකාරව කබාය ඇවිස්සීම.
- සේවය කිරීමට පෙර සිසිල් කළ යුතුය.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 403 |
| මුළු ෆැට් | 39 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 24 මිලි |
| සෝඩියම් | 2 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 13 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 7 ග්රෑම් |