Waffle Quiches යනු ඔබේ දරුවන්ට ආදරය කරන උදාරතම හා ඉක්මන් පහසු අත්පත්රිකා වට්ටෝරුවකි. ඔබ පයි බැක්ටීරියාවක් සඳහා ආදේශකයක් ලෙස යොදා ගනී. හැම් සහ ඉරිතැටුම චීස් සමඟ ඒවාට ඉහළට ගෙන යන්න. ඉන්පසු ඔබ එක් එක් වොෆ්ෆ්ලර් මත රඳවා තබන බිත්තර හා ක්රීම් මිශ්රණය එකතු කර ඒවාට පුළුස්සන්න.
මෙම අසාමාන්ය වට්ටෝරුව කපුරු යතුරක් මත කිවහොත් එය රසවත් ය.
රසවත් උදෑසනක් හෝ බුරුමයක් සඳහා රසට හැපෙන බේකන් , තැඹිලි යුෂ සහ උණුසුම් කෝපි සමග සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 සිට 8 මිශ්රිත වැගන් (විශාලත්වය අනුව)
- 1 කුසලාන කැඩුණු හැම්
- 1 කුසලාන හාවාටි චීස් හෑරූ
- 3 බිත්තර, පහර
- 1/4 කුසලාන බර ක්රීම්
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- ඩැසර් ගම්මිරිස්
- පරෙස්සම් චීස් ග්රෑම් 2 හැදි
එය කරන්නේ කෙසේද?
350 ° F උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය. වෑල්ෆීස් ඝන වන අතර කිසිදු හිඩැසක් නොමැත. හැපෙන තෙක් වොෆ්ල්ස් ටැස්ට්. එවිට නොකැවූ පිහිනුම් ඉසින දෙපස පැතිරීම සඳහා ෙබ්කිං පත්රයක් ඉසිය සහ පත්රයේ වොෆ්ල්ස් දැමිය යුතුය.
හැම්ල සහ හාවර්ටි චීස් වැල්වල ඉසිය යුතු ය. ඔබ සරල වෆ්ර් ක්විච්ස් කිරීමට කැමති නම් ඔබට හැම් හිස් විය හැකිය.
මධ්යම භාජනයක දී ඒකාබද්ධ, තෙක් බිත්තර, බර ක්රීම්, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ තිත් ඒකාබද්ධ කරන්න.
එක් එක් වොෆ්ලෝනය මත බිත්තර මිශ්රණය හැන්දක්. වම්බටු තුළ බිත්තර මිශ්රණය තබා ගැනීම සඳහා ඔබේ උපරිමය කරන්න.
ඔබේ ප්රමාණය අනුව මෙම බිත්තර ප්රමාණය සඳහා වල්පැල වැඩි හෝ අඩු කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. මෙම වම්බටු බිත්තර මිශ්රණයට ආවරණය වන විට, පරෙස්සම් චීස් සමග ඉසිය යුතු ය.
මිනිත්තු 18 සිට 24 දක්වා පිළිස්සීම හෝ බිත්තර මිශ්රණය උෂ්ණත්වය දක්වා ඇති අතර එය චීස් වෙනුවට සැහැල්ලු බ්රාහ්මී. අවශ්ය නම් කුඩු සීනි සමග ඉසිය යුතු අතර, හෝ ඔබට උණුසුම් කළ Maple Syrup සමඟ quiches සේවය කළ හැකිය. මිනිත්තු 5 ක් සිසිල් කර පසුව සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 324 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 140 mg |
| සෝඩියම් | 407 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 32 ග්රෑම් |
| තන්තු | 13 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 22 ග්රෑම් |