ඇපල් අතුරුපසක් එක් ස්ථර කේක් මිශ්රණයක් හා ඇපල් පයි ෆිලිං සමඟ පහසු විය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 ඇසුරුම (1-ස්ථර ප්රමාණය) කහ කේක් මිශ්රණය
- 1 කුසලාන පොල් කොල
- 1/2 තේ හැන්දක බිම් කුරුඳු
- 4 හැදි බටර්, උණුකරන ලදී
- 1 21 අවුන්සයක් ඇපල් ගෙඩියක් පිරවිය හැක
එය කරන්නේ කෙසේද?
- වියළි කේක් මිශ්රණය, පොල් සහ කුරුඳු ඒකාබද්ධ කරන්න; උණු කොට බටර්වල ඇවිදින්න.
- 8x8x2-අඟල් ෙබ්කිං පෑන් මිශ්රණයකින් 2/3 ක පමණ මිශ්රණයක් යොදන්න.
- ඉන්ධන පිරිමැසීමට පෙර ඉතිරි පොල් පොහොර. විනාඩි 50 ත් 55 ත් අතර කාලයක් සඳහා 350 ° බැදීම.
- අතුරුපසක් කෑමට හුරු කරන්න.
- අවශ්ය නම් අයිස් ක්රීම් සමග උණුසුම් හෝ ශීත කළ යුතුය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 263 |
| මුළු ෆැට් | 14 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 20 mg |
| සෝඩියම් | 113 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 31 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |