විශාල රන්වන් රසවත් ඇපල් සහ ග්රානි ස්මිත් ඇපල් මිශ්රණයක් භාවිතා කළ අතර ඇපල් පහක් ප්රමාණවත් විය.
මෙම රසවත් රසට හැපෙනසුළු දිනක් සඳහා පරිපූර්ණ අතුරුපසක්. පුංචි කුරුඳු කුළුබඩු කුළු බඩු කුළු බඩු හා පීකන්ස් කසයක් එකතු.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පිරවුම් සඳහා:
- 6 ටාට් ඇපල් (පුළුස්සා, කරවල හා තුනී පෙති කපා, 5 ඇපල් විශාල නම්)
- 1 1/4 කෝප්ප Cranberries (කැඩුණු, 1 1/2 කෝප්ප සම්පූර්ණ cranberries)
- 2/3 කෝප්ප සීනි
- ඉහළට ගැනීම සඳහා:
- 3/4 කුසලාන සහිත ඕට් (ඉක්මන් හෝ නිතිපතා)
- 1/2 කෝප්පයේ ලා දුඹුරු සීනි (තදින් ඇසිරීම)
- කුරුඳු 1/2 තේ හැන්දක
- 1/2 කෝප්පයකි
- සියලු පිටි පිටි
- 6 හැදි බටර් (සීතල සහ කුඩා කෑලි කපා)
- 1/2 කෝප්ප පීකන්ස් (කැඩුණු)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 375 උෂ්ණත්වයට උඳුන
- පෙති කපන ලද ඇපල්, cranberries සහ ග්රැෆූල් සීනි 2/3 කෝප්පයක් ඒකාබද්ධ කරන්න. සැහැල්ලු බටර් 11x7x2-අඟල් ෙබ්කිං කෑමක් බවට හැරවීම.
- මිශ්ර බඳුනක, ඕට්, දුඹුරු සීනි, කුරුඳු සහ පිටි ඒකාබද්ධ කරන්න. ගොරෝසු කැට කුඩු තෙක් සීතල බටර්වල කපන්න. කැඩුණු පීකන්ස් වලින් බීට්.
- පළතුරු මත කපන මිශ්රණය ඉසිය යුතු ය.
- විනාඩි 30 සිට 35 දක්වා පුළුස්සනු ලැබේ, හෝ ඉහළට තිරිඟු බවට පත් වන තෙක් පළතුරු තට්ටුව හා බුබුලේ.
- කුළුබෙසුනු ක්රීම් හෝ බෙහෙවින් අයිස් ක්රීම් ගුලියක් ලෙස සේවය කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 444 |
| මුළු ෆැට් | 16 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 23 mg |
| සෝඩියම් | 184 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 74 ග්රෑම් |
| තන්තු | 8 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |