කාඩිනල් පන්ච් යනු වසන්තයේ හා ගිම්හානයේ දී විශේෂයෙන් එළිමහන් පවුල් මිත්රශීලී සිදුවීම් පවත්වන ඕනෑම අවස්ථාවක සත්කාරක වන විට ඉතා හොඳ පලතුරු පිරුණු පැන්ච් වේ. අමුද්රව්යවල එකම ප්රතිශතයක් පවත්වා ගත හැකි අතර, එම වට්ටෝරුව පිරවුම් බඳුනක් පිරවීම සඳහා මෙම වට්ටෝරුව සකස් කර ගත හැකිය.
මම ද ශීතකරණය තුළ ගබඩා කරන යුෂ මිශ්රණයේ කුකුළා තබා ගැනීමට කැමතියි. සෘජු බෝතල් කළ යුෂ වලට වඩා සංකීර්ණ වන අතර ඉඟුරු ඇල බෝතලයක් සහිතව එය ඉක්මණින් හා හුදෙක් මෙම ප්රබෝධමත් mocktail බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් ක්රැන්බෙරි යුෂ
- අවුන්ස 2 ක්
- ඉඟුරු ඇල්ල
- අවුන්ස 1 ලෙමන් යුෂ
- අවුන්ස 1 ක්
- දොඩම් යුෂ
- උඳුනක්:
- ලෙමන් හා තැඹිලි පෙති
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අයිස් කැට පිහාටු වලින් පිරුණු වීදුරුවක් බවට යුෂ එකතු කර ගනී .
- ඉඟුරු ඇල්ල ඉහළින්.
- තැඹිලි සහ ලෙමන් පෙති සහිත අච්චුවකි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 170 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 49 මිලි |
| සෝඩියම් | 38 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 16 ග්රෑම් |