දෙහි ගෙඩිය කෝලා යනු කොල වීදුරුවක් රිසිකරණය කිරීමයි. විශේෂයෙන් ම සුළු පලතුරු අවශ්ය වන්නේ උණුසුම් ගිම්හාන දවස්වලය. මෙය රෝස සෑදීමට තරම් ප්රමාණවත් වන අතර, එය වඩාත් පොකුරක් කරනු ඇත (මා හට වැඩිපුර සිරප් එකතු කරයි).
කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම පානය කිරීමට තීරණය කර ඇති අතර, එය මවගේ සහ පියාට කුඩා ස්ටිෆර්ඩ් (සමහරවිට කියුබාවේ ලිබ්රී ) යමක් ඇති අතර එය දරුවන්ට සේවය කළ හැකි ලස්සන හා පහසු mocktail වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අවුන්ස 1 ක්
- දෙහි යුෂ (හෝ 1/2 දෙහි සිට යුෂ)
- අවුන්ස 9 ක් කෝලා (පිරවීම සඳහා)
- උඳුනක්:
- දෙහි ගෙඩිය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අයිස්වලින් පිරුණු ඉහළ බාල්කෙල් වීදුරුවක් බවට දෙහි යුෂ වත් කරන්න.
- කෝලා සමඟ ඉහළට ඇවිස්සී.
- දෙහි ගෙඩියකින් සාදන ලද.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 127 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 9 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 33 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |