සැබැවින්ම ඔබ ප්රංශ ෆ්රයිස්, මිහිරි අර්තාපී ෆ්රයිස් සහ කෙසෙල් ෆ්රයිස් ඇත, නමුත් ඔබ කවදා හෝ කැසාවා (yuca) ෆ්රයිස් උත්සාහ කර තිබේද?
එක වරක් ඔවුන් ළඟ තබා ගන්න. ඔවුන් පහසුවෙන්ම සාදාගත හැකි අතර, ඔබට පෙර ආහාරයට ගැනීමට පෙර ඒවා රොටි ගත හැකි නමුත් ඔවුන් රසවත් ෆ්රයිඩ් ඇට්ටිල්. මම ඔවුන්ට වඩා කැමති.
මෙම කැරිබියානු yuca චිප්ස් වට්ටෝරුව සමඟ මෙම ෆ්රයිස් සසඳා බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 2 කස්සාව (yuca)
- ලුණු රස බලන්න
- රස ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
පීල් කැස්සවා (yuca) සහ දිගුකාලීනව අඟල් 4 කට කපා.
බඳුනකට කැසාවා එකතු කරන්න, වතුරෙන් ආවරණය කර නභිගත කරන්න. බඳුනට නභිගත වන විට, ලුණු සමග රස බලන්න. අසූචි ටෙන්ඩර් තෙක් කැසාවා යවමු.
කාන්දුවක් හොඳින් පිසින ලද කැස්සකට හොඳින් හැසිරවීමට ඉඩ දෙන්න.
මැද භාගයේ කසාය කෑලි කපා කපා ඉවත් කරන්න. අර්ධ දෙකට 1/2 අඟල් තීරු කපා.
දුම්පානය උණුසුම් වන තුරු උණුසුම් තෙල් උණුසුම් තෙල්. කණ්ඩායම් වල වැඩ කිරීම, ඔවුන් තද රතු පාට තෙක් පොඟවා කෑලි කෑලි.
කපන ලද හැන්දක් භාවිතයෙන්, උණුසුම් තෙල් සිට කැසාවා ෆ්රයිස් ඉවත් කර කඩදාසි ටවල් බදාම මත ඉවතට යන්න. කළු ගම්මිරිස් සහ ලුණු ඉසිනු ඇත.
ඔබ ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස් මෙන් සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 363 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 106 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 86 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |