කැරොලිනා බාබකියු බෝංචි

මෙම කැරොලිනා වර්ගයේ බාබකුන් බෝංචි, දක්ෂිණ බාබකියු රසය ලබා දීමට සයිඩර් විනාකිරි සහ කෙචුප් ඒකාබද්ධ කරති. මෙම වට්ටෝරුව මූලික වශයෙන් ඌරු හා බෝංචි බඳුන් සඳහා කැඳවුම් කළ හැකි අතර, එය රසවත් රසයක් ලබා දෙනවාට අමතර කරුමැති ඌරු මස් සමඟ අතිරේක ලීමා හා වකුගඩු බෝංචි භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 1 15-අවුන්සයක් (450 mL) ඌරු හා බෝංචි, කාණු හා පිරිසිදු කර ගත හැක
• 1 15-අවුන්සයක් (450 mL) රතු වකුගඩු බෝංචි, කාණු හා පිරිසිදු කළ හැක
• 1 15-අවුන්සයක් (450 mL) ලීමා බෝංචි, කාණු හා පිරිසිදු කළ හැක
• 3/4 කෝප්ප (180 mL) කෙචප්
• සිහින් ව කැඩුණු 1 මධ්ය ලූනු
• 1/2 කෝප්ප (120 mL) බටර් හෝ මාගරින්
• 1/2 කෝප්ප (120 mL) සීනි
• 1/4 කුසලාන (60 mL)
• සිෙමක් විනාකිරි
• 1 කරාබු සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
• 1 tablespoon (15 mL) අබවල
• 1 තේ හැන්දක (5 mL) Worcestershire සෝස්
• රස කිරීමට ලුණු

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. සෙල්සියස් අංශක 350 දක්වා උෂ්ණත්වය

2. බටර් වල ළූනු සහ සුදුළූණු සවුටේ. කෙචප්, සීනි, සයිඩර් විනාකිරි, අබ, සහ වෙස්ටර්ෂයර් සෝස් එකතු කරන්න. හොඳින් සංකලනය වන තෙක් බීට්.

3. විශාල කාසෝල් කෑමක් වත් කර වෙනත් සංඝටක එකතු කරන්න. පැයක් සඳහා උණුසුම් උඳුනක් සහ රවුම් කේක් පෙදෙස තබන්න. වහාම සේවය කරන්න.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	488
මුළු ෆැට්	8 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	2 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	3 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	0 mg
සෝඩියම්	561 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	86 ග්රෑම්
තන්තු	18 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	20 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.