කීම්ඩි බේක් කළ අර්තාපල් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව නැවත වතාවක් ඔප්පු කරයි, සමහර අවස්ථාවලදී මේසයේ රසවත් ආහාර තැබීම පහසු නැත. ඔබේ දරුවෝ සතුටට පත් වනු ඇත. පහසු Shavuot ආහාර සඳහා සුප් සහ සලාද සමග සහ චීස්කේක් සමග සුප් පසු පසු මෙම කිරි අර්තාපල් සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අර්තාපල් 10 යි
- 2 කෝප්ප (1 සින්ට් ග්රෑම් 500 හෝ 500 ග්රෑම්) දැඩි කස පහර ක්රීම්
- 5 කරාබුනුවන් සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
- ලුණු සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් රස කිරීම
- පැපොක් ඩෂ්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 450 F (230 C) දක්වා උඳුන උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වයට පත්වීම. සැරයටි ස්ෙපේ සමග ෙබ්කිං පෑන් ඉසින්න.
- රෙදි සෝදන්න, පීල් හා පෙති අර්තාපල් තුනී පෙති බවට පත් කරන්න. පෑන් දී අර්තාපල් තැබීම.
- අඹරන ලද සුදුළූණු සහ ක්රීම් අර්තාපල් වලට එකතු කරන්න. අලංකාර ලෙස ලුණු හා අර්තාපල් ගම්මිරිස්. යම් වර්ණයක් එකතු කිරීම සඳහා, පැපිරා කිහිපයක් ඉහළට ඉසිය යුතු ය.
- විනාඩි 45 ක් (F) 450 F (230 C) ආවරණ සහ රවුම් කේක්. තවත් විනාඩි 15 ක් සඳහා රොටි සහ පිළිස්සීම.
සටහන: මෙම ආහාරය ඉතා අපහසු තෙතමනය සඳහා.
පිරිසිදු කිරීම සඳහා, විශාල, නිෂ්චිත ෙබ්කිං පෑන් භාවිතා කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 459 |
| මුළු ෆැට් | 18 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 54 මිලි |
| සෝඩියම් | 64 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 69 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |