ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 කුසලාන පිටි
- 3 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1 tablespoon සීනි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක වැනිලා
- 2 තේ හැඳි බටර් (උණු කොට)
- 1 1/4 කුසලාන කිරි
- 1 බිත්තරය
එය කරන්නේ කෙසේද?
විශාල මිශ්ර බඳුනක දී, වියළි අමුද්රව්ය එකතු - පිටි, ෙබ්කිං කුඩු, සීනි සහ ලුණු. වියළි අමුද්රව්යවල කේන්ද්රයේ ස්ථානයක් තැනීම.මයික්රෝවේව් ආරක්ෂිත කන්ටේනරයක් තුළ තාපනය කළ බටර් (තත්පර 20 ක් සඳහා අඩු ශක්ති මට්ටමක දී එය සම්පූර්ණයෙන්ම උණු කළ නොහැකි නම්). වියළි අමුද්රව්යවල මධ්යයේ බටර්, කිරි, බිත්තර සහ වැනිලා වත් කරන්න.
වැඩිහිටි සුපරීක්ෂාකාරිත්වයක් සහිත විදුලි මික්සර් භාවිතා කරමින්, සියලු අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් අඩු මිශ්රණයකි.
බඳුනේ පැත්තෙන් පිටි බේරා ගැනීමට හැන්දක් භාවිතා කරන්න.
පිසීම් ඉසින සමග ස්පේව් griddle. අංශක 300 දක්වා උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය. උදුන ඉහළ ගඩොල් සඳහා මධ්යම උෂ්ණත්වය භාවිතා කරයි. (පෑන්කේක් පැසවීම සඳහා ඉගෙන ගන්නා දරුවන් සඳහා කපන ලද ගස් කපන යන්ත්රයක් නිර්දේශ කෙරේ.)
තැටියක් සහිත භාජනයක් පිරවීම හා සෙමින් ග්රිල්ඩ් මත වත් කරන්න. නැවතත්, පහසුවෙන් සැහැල්ලු කිරීම සඳහා පෑන්කේක් අතර අවකාශයක් ඕනෑ තරම් ඉතිරිව ඇත.
පෑන්කේක් කුඩා බුබුලු පිරී ඇති විට, පෑන්කේක් යට තට්ටුව යටට තල්ලු කර දමන්න. තත්පර 30-45 තත්පර සඳහා කුක් කුකුළා ඉවත් කිරීම සඳහා උපකරණය භාවිතා කරන්න.
වැදගත්! මෙම "ළමයින්ට කුක්" වට්ටෝරු කුඩා දරුවන් සමඟ ලියා ඇති අතර, ඔවුන් වැඩිහිටි උදව් නොමැතිව දරුවන් සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම අදහස් නොකෙරේ. ළමුන්ගේ වයස සහ ආහාර පිසීමේ දැනුම මට්ටම කුස්සියෙහි අවශ්ය ප්රමාණයට කොපමණ උපකාරවත් වේ. ඉතින් ළමයි, හැම දෙයක්ම පිසීමට පෙර ඔබේ දෙමාපියන්ගෙන් විමසන්න!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 130 |
| මුළු ෆැට් | 6 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 40 මිලි |
| සෝඩියම් | 411 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 14 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |