එළවළු පලතුරු, කුළුබඩු, ග්රැහැම් රතිඤ්ඤා crunchs සහ කැඩුණු පීකන්ස් සමග සාදන ලද, පහසු නැත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කෝප්ප බටර්
- 1/2 කුසලාන මී පැණි
- 1 කුසලාන කැන්ඩිඩ් පළතුරු (මිශ්ර පළතුරු, සිහින් ව කැඩුණු)
- 1 කුසලාන දින (කැඩුණු)
- 1/2 කෝප්පයකි
- මුද්දරප්පලම් (කැඩුණු)
- 1/2 කුසලාන කැන්ඩිඩ් පළතුරු (අන්නාසි, කැඩුණු)
- 1/2 කුසලාන කැන්ඩිඩ් පළතුරු (තම අස්වන්න, කැඩුණු)
- 1 කුසලාන පීකන්ස් (කැඩුණු)
- 1 තේ හැන්දක zest (ගාන ලද තැඹිලි පීල්)
- 2 තේ හැඳි
- වැනිලා සාරය
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- කුරුඳු 1 1/2 ක තේ හැඳි (බිම්)
- 1/2 තේ හැන්දක Allspice (බිම්)
- 1/2 තේ හැන්දක සාදික්කා (බිම්)
- 1 ඩැෂ් කරාබු (බිම්)
- 3 1/2 කෝප්ප ග්රෑම් ක්රැකර් (හොඳ කුරුල්ලා)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල මිශ්ර බඳුනක, ආලෝකය තෙක් ක්රීම් බටර්; මීපැණි තෙක් පරාජය කරන්න.
- පලතුරු සහ ගෙඩි එකතු, තැඹිලි පීල්, වැනිලා, ලුණු සහ කුළු බඩු එකතු කරන්න. තරයේ මිශ්ර වීමට මිශ්ර කරන්න.
- රස කිරීමට ඉඩ දෙන්න පැය කීපයක් නැවත්වීමට ඉඩ දෙන්න. හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් මස් කැබලි එකතු කරන්න.
- කුඩා බෝල 1 1/4 සිට 1 1/2-අඟල් බෝල සකස් කරන්න. අවශ්ය නම්, සිහින් ව කැඩුණු ගෙඩි හෝ රසකැවිලි සීනිවල රසකැවිලි "සීනි අයිසිං" සමඟ කපා.
- උණුසුම් කඩදාසි බඳුනක ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 177 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 10 mg |
| සෝඩියම් | 62 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 26 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |