ව්යංජන මස් බාබල්, චෙරි ගම්මිරිස් සහ තායි බැසිල් මෙම ප්රණීත ස්ලයිඩර් මත ප්රංශ පාන් පෙට්ටි දෙකකින් බටර් එකතු කරති. මෙම වට්ටෝරුව වෙනස් කිරීම සඳහා, කහ කරි සඳහා රතු ව්යංජන රිකිලි කිරීමට හා තැම්බූ රටකජු එකතු කිරීම, බම්බු කූරු කුළු බඩු සහ Citrusy කැරට් ස්ට්රෝවම් ඉවත් කරන්න. තවද කොළ කරිය පදනමක් සහ නැවුම් බෝංචි පැළෑටි කිහිපයක්, මින්ට් සහ කොලන්ට්රෝ ස්වල්පයක් හා නැවුම් දෙහි ගෙඩි යුෂ මිරිකා හැරීම සඳහාද ඔබට හැකිය.
මෙම වර්ණවත් ව්යාපරය පරිපූර්ණ ක්රීඩා දින කෑම වේලක් වන අතර පවා විනෝදය DIY බාර් බවට පත් කළ හැකිය. ටිකක් භාජනවල ඇති සියලුම පැති සකස් කරන්න. එය පහසු, විනෝද, සහ පැහැදිලිවම - එය නියමයි!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පෙති 6 ක්
- ප්රංශ පාන්
- 3 ෆොස්ට් බටර් (ලුණු දැමූ)
- 6 කුඩා ෆොස්බෝල්
- 1/2 කෝප්පයකි
- රතු කරි සෝස්
- 3 තායි බැසිල් පිටත් වේ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්ය තාපයක් මත කුඩා සෝස් පෑන් දී, ඔබේ ව්යංජන සෝස් එක් කරන්න, සහ සෝස් රත් වන තුරු මිනිත්තු කිහිපයක් කලවම් කරන්න. සෝස් උණු වුනු පසු, ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීම සහ තාපාංකය උණුසුම් වන තෙක් විනාඩි 10 ක් පමණ අඩු තාප පුරා simmer කරමු.
- මේ අතරතුර මධ්යම ප්රමාණයේ තාපයක් උණු කොට බටර් එකතු කරන්න. බටර් බෙන්ට් වීම ආරම්භ වන විට බුබුළුවලට ආරම්භ වන විට, ප්රංශ පාන් එකතු කරන්න.
- අනෙක් පැත්තට සමානව දුඹුරු හා රන්වන් කර ඇති නිසා එය ආපසු හැරවීම සහ නැවතීම. පසෙකට දමන්න.
- ටෙස්ට් බෑගට් තුනක් කපාගන්න. කපන ලද හැන්දක් සහිතව, කුකුල් මස්, පාන් පෙත්ත වෙත මාරු කරන්න. ඒ අනුව එක් එක් පෙත්තක් මත සෙකී පැටවුන් වර්ග දෙකක් ඇත. දැන් චෙරි ගම්මිරිස් සහ තායි බැසිල් කොළ එකතු කරන්න. රොටි කෑල්ලක් එකතු කර පසුව සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1037 |
| මුළු ෆැට් | 55 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 19 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 23 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 352 mg |
| සෝඩියම් | 331 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 19 ග්රෑම් |
| තන්තු | 10 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 114 ග්රෑම් |