ඔබේ ප්රියතම සිරප්, බ්ලූබෙරි සෝස් හෝ ලෙමන් සෝස් රසවත්, සිහින් උදෑසන ආහාරය සඳහා මෙම පහසු ලෙමන් බ්ලැක්බෙරි පෑන්කේක් භුක්ති විඳින්න. ලෙමන් හි දීප්තිමත් රසය මෙම නැවත වට්ටෝරුව නැවත වරක් ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල බිත්තරයක්
- 1 කුසලාන සියලු පිටි පිටි
- 3/4 කුසලාන කිරි
- 1 tablespoon සීනි
- 2 හැදි එළවළු තෙල්
- 1 tablespoon ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- ලෙමන් සෝස් 2 තේ හැඳි ඉතා තදින් ගාන ලද
- 1 තේ හැන්දක ලෙමන් යුෂ
- 1/2 කෝප්පයකි
- නැවුම් බ්ලූබෙරීස් හෝ ශීත කළ වැලි බ්ලූබෙරීස් භාවිතා කරන්න
එය කරන්නේ කෙසේද?
- තදබදයට බිත්තර දමන්න. සුමට වන තුරු මතුවන සෙසු අමුද්රව්ය (බ්ලූබෙරීස් හැර) හැර දමන්න. බ්ලූබෙරීස් වල මෘදු ලෙස හැසිරෙන්න.
- උණුසුම් ගඩොල් ග්රීස්. එක් එක් පෑන්කේක් සඳහා විශාල හැන්දක් හෝ කුකුළෙකු සිට උණුසුම් griddle සිට තඹ 3 tablespoons වත් කරන්න.
- කුඩු පෑන්කේක් උෂ්ණත්වය අවට සහ වියළි තෙක් වියළි තෙක්. රන් දුඹුරු තෙක් හැර අනෙක් පැත්ත කවන්න.
පෑන්කේක්
බටර්මිල්ක් පෑන්කේක්
මූලික පෑන්කේක්
ඇපල් සයිඩර් සිරප් සමඟ ඇපල් පැටවුන්
බ්ලූබෙරි බටර් මිල්ක් පෑන්කේක්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 113 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 80 මිලි |
| සෝඩියම් | 285 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |