මෙයොනීස් පෙම්වතුන් විශේෂයෙන් රසවත් සලාද සලාද ආලේප කිරීම සඳහා මෙම වට්ටෝරුව, ඔබේ ප්රියතම සලාද අමුද්රව්ය සහ එළවළු සඳහා පරිපූර්ණ කදිමයකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 තේ හැන්දක සහල් විනාකිරි
- 1 තේ හැන්දක එළවළු තෙල්
- 1 තේ හැන්දක සීනි
- 1 තේ හැන්දක සෝයා සෝස්
- 1 තේ හැන්දක ලූණු (ගාන ලද)
- සුදු හැම්මේ බීජ (වියළි) 2 හැදි
- 1 සිට 2 තේ හැඳි මෙයොනීස් (ඔබ කැමති පරිදි සකස් කරන්න)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බඳුනක සහල් විනාකිරි, තෙල්, සීනි සහ සෝයා සෝස් මිශ්ර කරන්න.
- ගාන ලද ලූනු සහ බිම් තල ඇට එකතු කරන්න.
- ඔබට අවශ්ය පරිදි මෙයොනීස් එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 104 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 1 මිලි |
| සෝඩියම් | 181 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 5 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |