පරෙස්සම් චීස් හා තක්කාලි මෙම රසවත් බිත්තර හරක් සහ ඉතාලි සොසේජ් මස් මාංස ඉස්මතු කරයි.
රසවත් පවුලේ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා සුදුළූනු තොම්සන්ගේ හා කොළ පැහැති බෝංචි සමඟ මස් මුං ඇටවීම.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රාත්තල් අතිරික්ත බිම හරක් මස්
- 1/2 රාත්තල් ඉතාලි සොසේජ්, ඉවත් කළ කොලරෙස්, 2 සිට 3 පමණ සම්බන්ධකම්
- 1 විශාලයි
- බිත්තර ටිකක් පහර
- 3/4 කුසලාන මෘදු හොඳ පාන් කෑල්ලක් කුංකුම
- 1 (යුෂ 14.5 ක) diced තක්කාලි,
- බෙදී ඇත
- 1/2 කුඩා ළූනු, සිහින් ව කැඩුණු
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1/2 කොළ හෝ රතු මිහිරි සීනුව ගම්මිරිස්, සිහින් ව කැඩුණු
- වියලී කොළ බැසිල් 1 1/2 හැදි
- වියලුණු කොළ ඔෙරගනයෝ 1 තේ හැන්දක
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් කළු ගම්මිරිස්
- 3/4 කුසලාන නැවුම් කඩදාසි පර්මැසන් චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සැහැල්ලු තෙල් 9x5x3-අඟල් රොටි පෑන්. 375 න්යෂ්ටික උදුනක්
- ලොකු බඳුනක හරක් මස්, සොසේජස්, බිත්තර හා යමඟ එකතු කරන්න.
- ආහාර සකසනයක දී තක්කාලි හෝ ස්පන්දනය දමන්න.
- කැඩුණු ළූණු, සුදුළූණු සහ සීනුම ගම්මිරිස් සමග තක්කාලිවලින් අඩක් මිශ්ර කරන්න. බැසිල්, ඔෙරගනයෝ, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ චීස් එකතු කරන්න. මිශ්ර තෙක් මිශ්ර.
- රොටි පෑන් බවට මස් මිශ්රණය පැකට් කරන්න.
- පැය 1 සඳහා රවුම් කේක්.
- ඉතිරි දිලීර තක්කාලි සහ රවුම් කේක් සමඟ ඉහළට විනාඩි 15 සිට 20 දක්වා පමණ වේ.
- මිනිත්තු කිහිපයකින් විවේක ගන්න. තැටියකට හා පෙත්තකට මාරු කරන්න.
4 සිට 6 දක්වා සේවය කරයි.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 509 |
| මුළු ෆැට් | 26 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 249 mg |
| සෝඩියම් | 690 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 25 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 42 ග්රෑම් |