මෙම සුප් පහසු කිරීමට නොහැකි විය. කුළුබඩු කිහිපයක් කුළුබඩු, අවසාදිත, පවිත්ර, සහ ක්රීම් එකතු සමග සුප් හොද්ද තුළ උනු. එය උණුසුම් සහ සුවපහසුයි. එය විශාල ආහාර වේලක් සඳහා ආරම්භකයක් ලෙස සේවය කරන්න, හෝ ශීත සලාදයක් සහිත ප්රධාන උත්සවයක් සහ පහසු, භෝජන සංග්රහයක් සඳහා කහ පැහැති පාන්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කුඩා ළූණු සහ / හෝ ලීක්ස් 2
- 2 හැදි බටර්
- 1/2 තේ හැන්දක හොඳ මුහුදු ලුණු (රස වැඩි)
- 6
- බෙල්ජියම් අන්තියාවන්
- 4 කෝප්ප
- චිකන් සූප හෝ එළවළු සුප් හොද්ද
- 1/4 සිට 1 කුසලාන බර ක්රීම්
- නැවුම් ගාන ලද සාදික්කා 1/4 තේ හැන්දක
- රසයෙන් යුත් නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස් ඩැෂ්
- විකල්ප අඳුරු: සිප්පි, කැඩුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පීල් හා සිහින් ව ළූණු සහ / හෝ පිරිසිදු හා සිහින් ව ලී කපා . පසෙකට දමන්න.
- මධ්යම උෂ්ණත්වයට වඩා මැද භාජනයක් තුළ උණුසුම් බටර්. ළූනු හෝ ලූණු එකතු කරන්න, ලුණු සමග ඉසිය, හා කුකුළන් මෘදු, තෙක් විනාඩි 3 පමණ, ඉඳහිට ඇවිස්සීමත්, ඉඟි.
- මේ අතරතුර, අවසානය හා ඉන්පසු ලූනු / ලීක්ස් කිරීමට එක් කරන්න, අවසාදිවන විට තට්ටුව තෙක් උයන්න සහ ආහාර පිසීමට, සුප් හොද්ද එකතු කරන්න. නභිගත කරන්න. එළවළු ඉතාම සියුම් වන තෙක් විනාඩි 10 ක් පමණ තෙක් ස්ථාවර උෂ්ණත්වයක් පවත්වා ගැනීමට තාපය අඩු කරන්න.
- බ්ලෙන්ඩරයකදී, ඉතා සිනිඳු වන තුරු උගුල් සුප් එකක්, අවම වශයෙන් විනාඩි 2 ක කණ්ඩායමකට. (ඉඟිය: පිළිස්සුම් වැළැක්වීම සඳහා කුස්සියක් සහිත බ්ලීන්ඩර් පියන ආවරණය කරන්න.)
- බඳුනට සුප් ආපසු සහ ක්රීම් එකතු කරන්න. 1/4 කෝප්පයක් එකතු කිරීමෙන් සුප් වල දාරවල් හුදකලා කරනු ඇත. ඔබ සුප් හා වඩා සුඛෝපභෝගී එකතු කරන වඩා වැඩි ප්රමාණයක් එකතු වනු ඇත. සාදික්කා එකතු කරන්න. රස කිරීමට අමතරව ලුණු එකතු කරන්න, මෙන්ම ගම්මිරිස්.
ඔබ කැමති නම්, කැඩුණු චූටාවන් සමඟ උණුසුම් ලෙස සේවය කරන්න.
ක්රීම් අබුඩා සුප් 4 සිට 6 දක්වා සේවා සපයයි .
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 227 |
| මුළු ෆැට් | 14 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 38 මිලි |
| සෝඩියම් | 795 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 16 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |