ඔබට කුකුළු වට්ටෝරු වට්ටෝරු බොහොමයක් කොහෙත්ම නැහැ! මෙම පාර්ශවයේ ඊළඟ වතාවේ ඔබ මෙම තායි අනුප්රාප්තික වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න. ඔබේ අමුත්තන්ට එය ආදරය කරන බව මම සහතික කරමි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4-5 රාත්තල් / 1.8-2.2 කිලෝ ග්රෑම් කුකුල් පියාපත්
- 1/4 කුසලාන / 120 mL බෙල්ලන් සෝස්
- 1/4 කුසලාන / 120 ග්රෑම් වියළි රතු වයින්
- 1/4 කුසලාන / මීටර් 120 මී පැණි
- 4-5 හරිත ළූණු, සිහින් ව කැඩුණු
- 4 කරාබුනැටි සුදුළූණු දමන ලද
- 2 හැදි / චිලි සෝස් 30 ක්
- 2 හැදි / 30 ml නැවුම් cilantro, කැඩුණු
- 2 කොළ ලූණු, කැඩුණු
- 1 tablespoon / 15 mL
- දෙහි යුෂ
- 2 තේ හැඳි / 10 mL සෝයා සෝස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කැබලි දෙකකට පියාපත් කපා දමන්න.
- නැවත වගා කළ හැකි ප්ලාස්ටික් බෑගයක් බවට කුකුළු මස් පෙදෙස තබන්න.
- ඉතිරි ද්රව්ය එකතු කිරීම හා පියාපත් මත මිශ්රණය වත් කරන්න. පැය 1 සිට 3 දක්වා ශීතකරණයක් තුළට හොඳින් මුද්රණය කිරීම, මුද්රා තැබීමේ බෑගය සහ අවකාශය වෙත ගෙන යාම.
- මධ්යම තාපය සඳහා උෂ්ණත්වයේ ඇති ග්රිල්. බෑග් සිට පියාපත් ඉවත් කර marinade වෙන් කරන්න. මාලිගාව සමඟ ලිහිල් හා බාස් මත මත පියාපත් තැන්පත් කරන්න. විනාඩි 20 ක් සඳහා කුක්, නැවතත්, සහ නැවත Marinade සමඟ ආලේප. තවත් විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා ආහාර පිසීමට ඉඩ දෙන්න. ඉතිරි marinade ඉවත් කරන්න .
- යුෂ පැසුණු විට සහ මස් මාළු අංශක 165 ක උෂ්ණත්වයකට ළඟා වන විට, කැඩුණු හරිත ලූනු තාපාංක, ඇටසැකිල්ලෙන් ඉවත් කරන්න, සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 581 |
| මුළු ෆැට් | 30 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 190 mg |
| සෝඩියම් | 826 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 11 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 61 ග්රෑම් |