මෙම ග්රිල් කළ ජැකී මාළු වට්ටෝරුව ඉතාම අද්විතීයයි! ඔබ ස්පයිසිර් සෑදීමට අවශ්ය නම්, කුළුබඩු සඳහා තවත් කැඩුණු jalapeno එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 කුණාටු පිරමි
- සිහින් ව කැඩුණු හරිත ළූණු 2
- 1 jalapeno ගම්මිරිස්, බීජ සහ කැඩුණු
- 2 හැදි / මීටර් 30 දුඹුරු සීනි
- 2 හැදි / 30 mL වොස්ටර්ෂයර් සෝස්
- 2 හැදි / මිදි වයින් විනාකිරි 30 ක්
- 1 tablespoon / 15 මිල්ඩ් නැවුම් ඉඟුරු, ෆ්රයිඩ්
- 1 සුදුළූණු කරාබු, ෆ්රයිඩ්
- 1 තේ හැන්දක / 5 mL allspice
- 1 තේ හැන්දක / 5 mL වියලන ලද ඔබේ මිණිබිරිය
- 1 තේ හැන්දක / 5 mL ලුණු
- 1 තේ හැන්දක / 5 ml කළු ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම තාපය සඳහා උෂ්ණත්වයේ ඇති ග්රිල්.
- විශාල බඳුනක දී සෝනි හැරුණු විට සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- බඳුනට මාළු එකතු කරන්න, හොඳින් ආලේප කිරීම, පාත්රය ආවරණය කිරීම සහ කාමර උෂ්ණත්වයේ දී 5-10 විනාඩි සඳහා ඉඩ දෙන්න.
- බඳුනක සිට ෆිලර් ඉවත් කර තබන්න.
- සැහැල්ලු තෙල් සහිත ග්රිල් දැලක් මත මසුන් තබන්න. මිනිත්තුවේ අඩක් සමග බුරුසුවක් විනාඩි 5 ක් ආහාරයට ගන්න.
- ඉතිරි මත්පැන්, ඉතිරි marinade සමඟ බුරුසුවක්, සහ අමතර 7-9 විනාඩි උයන්න.
- මත්ස්යයාගේ අභ්යන්තර උෂ්ණත්වය මත තාපයෙන් ඉවත් කිරීම අවම වශයෙන් 145 F පමණ වේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 534 |
| මුළු ෆැට් | 55 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 22 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 671 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 13 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |