ග්රිල්ස් රෝස්මරී සුදුළූනු කූඹි

මෙම රෝසමාර්නු සුදුලූනු සෝස් පැය කිහිපයක් සඳහා මෙම ඉස්සන් marinating ඔවුන් ඇත්තටම රසකාරක අවශෝෂණය කිරීමට ඉඩ දෙයි. මෙම ඉස්සන් තනිවම හෝ ඉස්සන් ටකෝස් වැනි ඉස්සන් සඳහා කැඳවන ඕනෑම වට්ටෝරුවකට අමතරව එකතු වේ.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 1/4 කෝප්ප (60 mL) සිහින් ව කැඩුණු සුදුළූණු
• 1 තේ හැන්දක (5 mL) මුහුදු ලුණු
• 2 හැදි (30 mL) නැවුම් රෝස්මරී කොළ හා ඇඳුම සඳහා sprigs
• 3 හැදි (45 mL)
• ඔක්සිජන්වලින් ඔයිල් ඔයිල් ඉස්කුරුප්පු කිරීම
• 16 ජම්බෝ ඉස්සන් (රාත්තල් 10 / ග්රෑම් 10 ක් පමණ)
• අඟල් 12 අඟල් බම්බු කූරු
• ලෙමන් සහායකයා ලෙස කෑගසයි

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. විශාල භාජනයක් තුළ මාෂ් සුදුළූණු සහ ලුණු එක්ව. මාංසමය රෝස්මරී හා තෙල් සමග මිශ්ර කර ඉන්පසු ඉස්සන් එකතු කරන්න. අවම වශයෙන් පැය 1 සිට 2 දක්වා ශීතකරණයක් තුළ ආවරණය කර තබන්න.

2. උනුසුම් ග්රිල්. එක් කූඩුවක අංක 4 ස්ථානයේ ඉස්සන්. තෙල් සහිත බුරුසුවක්. එක් පැත්තක මිනිත්තු තුනක් මිනිත්තු තුනක් සඳහා තෙල් පිසින ලද ඉස්සන් හෝ පිසින ලද තෙක් ඉස්සන් (ඉස්සන් රෝස පැහැය හා ස්පර්ශයට දැඩි ලෙස පෙනේ).

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	1296
මුළු ෆැට්	12 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	3 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	2 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	2,268 mg
සෝඩියම්	6,585 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	24 ග්රෑම්
තන්තු	4 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	ග්රෑම් 268 කි

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.