ඇත්තෙන්ම හොඳ ස්ටීක්, උණුසුම් ග්රිල් කිරීම, බටර් සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් අවශ්යයි. ඒක තමයි! ගිලුණු රීබී ස්ටික්ස් හොඳ මස් කැබැල්ලක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා මගේ ප්රියතම ක්රමයයි.
ඔබ ගෑස් හෝ අඟුරු ග්රිල් පවතීද, එය සමග පැමිණි උපදෙස් අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න. සියලු ග්රිල් වර්ග ටිකක් වෙනස් වන අතර සියලු දෙනා ටිකක් වෙනස්. එය ගවමස් මත ඇසට නොපෙනී, ඔබ සර්පයේ සේවය කිරීමට පෙර විශ්වාසදායක මස් උෂ්ණත්වමානයක් සමග අවසාන අභ්යන්තර උෂ්ණත්වය පරීක්ෂා කර බලන්න.
ඔබ රොටි පිටත් පසු ඔබ කන්න පෙර කෙසෙල් ටිකක් පෙනී සිටිය යුතුය. මේ මස් වල යුෂ නැවත බෙදාහැරීම නිසා සෑම බඳුනක්ම ඉස්ම සහිත සහ තෙතමනය වේ.
ඔබ කැමති ඕනෑම ස්පේස් එකක් විය හැක. මම හැම විටම මට අවශ්ය හොඳම ස්ටීක් මිලදී ගන්නවා. ඒ සඳහා ලුණු හා ගම්මිරිස් ඇත. එහෙත්, ඔබ කැමති නම් කුළුබඩු, හෝ ස්ටීක් සෝස් හෝ පැරණි කෙචප් පවා එකතු කළ හැකිය.
හොඳ ග්රීෂ්ම සලාදයක් , ගාන ලද අර්තාපල් හෝ පැණි රස ඉරිඟු , සහ මහා ගිම්හානයක ආහාරයක් සඳහා ග්රිල් කරන ලද එළවළු සමග මෙම බෙල්ලට සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 රහිත පැණි බීම
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1/4 කෝප්ප බටර්, කෑලි කපා
එය කරන්නේ කෙසේද?
ග්රිල් සකස් කරන්න. විනාඩි 1 ක් පමණ කාමර උෂ්ණත්වයේ දී මිටි ඉඩ නොතබන්න, ඉන්පසු ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග සමාන්තරව ඉසිය යුතු ය.
ග්රිල් බඳුනට මෘදු මිළකට ග්රිල් මත ස්පෝට්ස් තබා විනාඩි 4 ක් ගමන් නොකරන්න.
ගම්මිරිස්වලින් බෙල්ලෙන් මුදා හැරිය විට එය හරවා ගැනීමට කාලයයි. තව විනාඩි 5 සිට විනාඩියකට විනාඩි 8 ක් දක්වා හෝ ටයිංස් සහ ග්රිල් භාවිතා කරන්න.
මෙම ග්රිල් සිට මිරිස් ඉවත් කිරීම, පිරිසිදු භාජනයක ස්ථානයක් මත, සහ එක් එක් බටර් කිහිපයක් ඉහළින් ඉහළට. තීන්ත සමඟ දැඩි තිරිඟු ආවරණය සහ විනාඩි 4 සඳහා පෙනී සිට පසුව සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1090 |
| මුළු ෆැට් | 68 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 29 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 29 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 396 mg |
| සෝඩියම් | 252 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 112 ග්රෑම් |