Porcupine මස් බාබල්ස් බොහෝ කාලයක් තිස්සේ ජනප්රිය වට්ටෝරුවකි. වඩාත් ජනප්රිය අනුවාදය සමහර විට තක්කාලි සුප් සමග සාදන ලද කෑම්ප්බෙල් සුප් ප්රභේදය විය හැකිය.
මගේ වට්ටෝරුවේ කුංකුම වර්ණක හා අතිරේක රසය ලබා දෙමින් මම දමිත් තක්කාලි සහ මිරිස් කුඩු එකතු කරමි. මම දිගුකාලීන බත් භාවිතා කරනවා, නමුත් අර්ධ වශයෙන් පිසින ලද දුඹුරු සහල් භාවිතා කළ හැකිය. එසේත් නැතිනම් ඔබ විසින් කාලානුරූපව මුද්රණය කළහොත් අර්ධ වශයෙන් පිසින ලද සහල් (බ්ලාගේ බත්ගේ නිමි රයිස් වැනි) හෝ විනාඩි සහල් භාවිතා කරන්න.
මෙම මස් බාබල් සෝස් තුළ පිසූ, එසේ වට්ටෝරුව තුළ හොඳ, හොඳින් බිම හරක් භාවිතා කරන්න.
බලන්න
ටෑන්ක් සෝස් සමඟ Crock Pot Party මස්බට්
දකුණු ග්රෝප් ජෙලි මස්බට්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 සිට 1 1/2 පවුම් බඳුන හරක් මස්, 90% පමණ පඳුරක්
- 1/3 කෝප්ප සිහින් ව කැඩුණු ලූනු
- 1 tablespoon සිහින් අළුත් parsley කැඩුණු
- 2/3 කුසලාන ජලය, බෙදී
- 1/2 කෝප්ප දිගු ධාන්ය අස්වැන්න අඩු කර ඇත
- 1 1/2 තේ හැඳි බර්ගර් හෝ ස්ටේක් කුළුබඩු මිශ්රණය *
- 1 (ග්රෑම් 10 1/2 ක් පමණ) කම්බි සහිත තක්කාලි සුප්
- 1 (යුෂ 14.5) දොඩම් සමඟ තක්කාලි
- 1 තේ හැන්දක මිරිස් කුඩු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනකට 350 උඳුනක් තාපනය කරන්න
- බිම හරක් මස්, ලූනු, parsley, 1/3 කෝප්පයක්, සහල් සහ බර්ගර් හෝ ස්ටේක් කුළුබඩු මිශ්රණය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- විෂ්කම්භය තුළ අඟල් 1 1/2 ක් විශාල මීට්බල්ස් වලට මස් මිශ්රණය සාදයි.
- නොගැඹුරු 2-quart ෙබ්කිං පිඟානක් තුළ මස් බාබුල් සකස් කරන්න.
- බඳුනක, තක්කාලි සුප්, තක්කාලි සහ මිරිස් කුඩු සමග ඉතිරි 1/3 කෝප්පයක් ඒකාබද්ධ කරන්න. ඖෂධීය ශාකවල සෝස් වත් කරන්න.
- විනාඩි 45 ක් තුළ උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල තීරු සහ රවුම් කේෂ්ත්රයක් තදින් ආවරණය කරන්න.
- මිනිත්තු 25 කට වැඩි කාලයක් අනාවරනය කර රවුම් පුළුස්සන්න.
* ලුණු දියර 3/4 තේ හැන්දක, කළු ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක සහ සුදුළූනු කුඩු 1/4 තේ හැන්දක ප්රතිචක්රීකරණය කර ගන්න.
යෝජනා ඉදිරිපත් කිරීම
තම්බා හෝ පීට් අර්තාපල් හා බඩ ඉරිඟු, ඇට, හෝ බ්රොකොලි සමග තම්බන ලද ආහාරය සපයන්න.
විශේෂඥ උපදෙස්
- මධ්ය තාපයක් උඩින් තට්ටුවක්, කැඩුණු ලූනු 1/4 කුසලාන, කැඩුණු සැල්දිරි 1/4 කෝප්පයක්, ළූනු විනිවිද පෙනෙන තෙක් සහ කොළ සීනු ගම්මිරිස් 1/4 කෝප්පයක් සහ සැල්දිරි ඉතා ගැඹුරට ය. තක්කාලි සෝස් මිශ්රණයට ආහාරයට ගන්නා ලද එළවළු එකතු කරන්න.
- ඔබේ මී මැසි පන්දු යැවීමට අවශ්ය ප්රමාණයට අනුව කුකුල් මස් හෝ අයිස් ක්රීම් පුවක් භාවිතා කරන්න. හෝ මස් මිශ්රණය විෂ්කම්භය (හෝ ඊට වැඩි) අඟල් 1 1/2 අඟල් බවට පත් කර 1 1/2 අඟල් වටා කපා දමන්න. ඔබගේ අත් මගින් බෝල සකස් කරන්න. මස් මිශ්රණය ඇඹරෙන්නේ නම්, වරින් වර වතුරට අත තබා ගන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
සහල් සහ තක්කාලි සෝස් සමග මූලික පෝරුපින් මීට්බෝල්
හරක් මස් හා සොසේජස් සමග බේඩින් මීට්බෝල්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 605 |
| මුළු ෆැට් | ග්රෑම් 35 ක් |
| සංතෘප්ත මේදය | 22 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 126 mg |
| සෝඩියම් | 162 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 29 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 45 ග්රෑම් |