මෙම ග්රිල් ස්පුට් සඳහා Herb Butter සමග මෙම සාරවත් වට්ටෝරුව පුදුමයි. ඕනෑම ගාන ලද මස් සමග රස කළ බටර් සේවය කළ හැකිය. උණුසුම් කුළු බඩු තුලට දිය වී යන විට, එම පැසෙන සුවඳ නොකිවමනාය! මෙම වට්ටෝරුව තුළ භාවිතා කිරීමට මා කැමති රීබී මස්කි. මතක තබා ගන්න, ඔබ දින 2 කට වඩා වැඩි කාලයක් තිස්සේ බටර් බටර් ගබඩා කළ නොහැකිය. ඔබ එය දිගු කල් තබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, එය ආහාර ආරක්ෂණ හේතූන් මත එය ඔබ එය අත්හිටුවිය යුතුය.
මෙම විශිෂ්ට වට්ටෝරුව, පෙයාර්ස් සමග ඉසිලිය යුතු ලස්සන හරිත සලාදයක් සහ සමහර තැම්බූ සුදුළූනු පාන් . ඔබට අවශ්ය සියලු සුන්දර හා පහසු රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා රතු වයින් වීදුරුවක් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන නැවුම් බැසිල් කොළ
- 1/2 කුසලාන කැඩුණු pistachios හෝ hazelnuts
- 1 තේ හැදි. දෙහි යුෂ
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 7 තේ හැදි. බටර්, මෘදුයි (මාගරින් නොවන)
- 2 තේ හැදි. ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස
- 6 රිබන් ඇසිඩ් ඔක්සයිඩ් හෝ සැමන් මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ආහාර සකසනය හෝ බ්ලන්ඩර් තුළ, මස් හැර සෙසු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. මිශ්රණය තෙක් ක්රියාවලිය හෝ මිශ්රණය පවා නොවේ. මෙම මිශ්රණය ආවරණය කර සිසිල් බටර් ආවරණය කර පසුව එය විෂ්කම්භය 1 ක් දක්වා සාදා ගත යුතුය.
- ග්රිල් සකස් කරන්න. ගඩොල් සමඟ පරීක්ෂණයට ලක්වූ විට කුකුළා පිසින ලද තට්ටුව හා සෝස් කොලරොඩු තෙක් උඳුනේ දිග හැරී 6 ග්රෑම් "මිටර් කෝල් ඉහලින් කපන ලද අතර, හෝ බ්රොයිලර් පෑන් හා අංක 4-6" තාප ප්රභවයෙන් 10-15 විනාඩි ස්පීඩ් කුපිත කරවන තෙක් ආහාර පිසීමට තුරු ඇණ ගැසීමට පටන් ගනී. මස් කෑමට පෙර මිනිත්තු 5 ක් පමණ සිටීමට ඉඩ දෙන්න. එවිට මස් තුලට උණු කිරීම සඳහා උණුසුම් ස්ටීක් මුදුනේ සිසිල් බටර් සහ ස්ථානය පෙති කපන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 892 |
| මුළු ෆැට් | 54 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 18 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 258 mg |
| සෝඩියම් | 289 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 85 ග්රෑම් |