Macadamia Nut Milk සහ ඇල්මන්ඩ් බටර් යන දෙදරු දෙකකින් මෙම වැටලීම නැවත ලබා ගන්න.
ෆ්රීජි ඇපල් හා මී පැණි ටිකක්, මගේ ප්රියතම උදෑසන ආහාර පිසීමට නැවුම් ළදරු නිවිති. ෆුජි ඇපල් හි පැණි රස හා මී පැණි ස්පර්ශය නිවිතිවල නිවිතිවල හරිත රසය සමතුලනය කරයි.
ගිම්හානය තුලදී, මා හට පොල් ආලේපනය ආලෝකය සහ දිනපතා ප්රබෝධමත් ආරම්භයක් සමඟ සබන් සමඟ සබදතා පවත්වන ලදී. කාලය වෙනස් වන විට, මම දැන් රෝයල් හවායි උද්යාන මැක්ඩමමියා නට් මිල්ක් හා ආමන්ඩ් බටර් සමග ඝන, ක්රීම්, පෝෂ්ය පදාර්ථ හා රසය සඳහා මෙම උදෑසන ආහාරය යුගල කරමි. කෙසෙල්? හොඳයි, ඒක විනෝදයක් විතරයි.
මැකඩමියා නට් කිරි යනු රසවත්, ග්ලූටන් සහ දියර කිරි වලින් තොර කිරි විකල්පයක්. රසවත්, ක්රීම් සහ බටර් වර්ග, ව්යංජනය (කෝපි, තේ, ධාන්ය, සහ ඔටම්) වැනි රසවත් එකතු කිරීමකි.
මෙම ක්රියාවලිය වඩාත් පහසු සහ වඩාත් කාර්යක්ෂම කිරීමට බ්ලෙන්ඩරයේ අමුද්රව්ය ආලේප කිරීම සඳහා කලාවක් තිබේ. ආරම්භක දියර සමග ආරම්භ කරන්න, මෘදු මිශ්රණයෙන් පසුව නිවිති සහ කෙසෙල් - පසුව ඉතා අසීරු පළතුරු සමග අවසන්.
1-2 හැදි හීන බීජ හෝ චියා බීජ ඔබගේම උදේ ආහාරයට වැඩි පලතුරු හා සෞඛ්ය ප්රතිලාභ එකතු කිරීමට රසවත් ක්රමයකි.
නිවිති නැත? ඒ වෙනුවට කැඩුණු කැළය එකතු කරන්න. නැහැ පැටියෝ? අග්ගු සඳහා එය හුවමාරු කරන්න. ආමන්ඩ් බටර් නැතිද? රටකජු බටර් එකතු කරන්න. ඔබේ නිශ්පාදනය නිසි ලෙස සකස් කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය පරිදි සකස් කිරීම, ආදේශ කිරීම සහ අතුළත් කර ගත හැකිය.
ක්ෂණිකව ක්ෂණිකව භුක්ති විඳින්න, හෝ තාපය තුළ ගබඩා කිරීම හා ඔබ වැඩට පැමිණෙන විට සතුට භුක්ති.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප රාජකීය හවායි උද්යාන මැකඩමියා නට් කිරි
- 1/4 කෝප්පයකි
- ආමන්ඩ් බටර්
- මී පැණි 2 තේ හැදි
- නැවුම් ළපටි නිවිති 2 කෝප්ප
- 1 කෙසෙල්, පෙති කපන ලද
- 1
- ෆුජි ඇපල්, ඇලූණු සහ බීජ ඉවත් කර ඇත
- 1-2 තේ හැදි හණ බීජ හෝ චියා බීජ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බ්ලොන්ඩරයේ පතුලේ රාජකීය හවායි උද්යාන මැකඩමියා නට් කිරි, මී පැණි සහ ආමන්ඩ් බටර් එකතු කරන්න. ඒකාබද්ධ කිරීමට කිහිප වරක් ස්පර්ශ කරන්න.
- ද්රව මුදුනේ නිවිති එකතු කරන්න, ඉන්පසු කෙසෙල් පෙති හා හිසකෙස්, පෙති කපන ලද, සහ ෆුජි ඇපල් රෝපණය කරන ලදී. අමුද්රව්ය බිඳ දැමීම ආරම්භ කිරීමට කිහිප වරක් ස්පර්ශ කරන්න. අමුද්රව්ය මිශ්ර කිරීමට සහ ද්රවීකරණය කිරීම සඳහා ඉහළ වේගයට වැඩි කරන්න.
- හොඳින් ඒකාබද්ධ වන තෙක් හණ බීජ හෝ චියා බීජ බීම.
- වීදුරු දෙකකට සිසිල් කරන්න. ක්ෂණිකව ප්රීති වන්න.
සිහිගැන්වීම්: ඔබේ වැඩ පෘෂ්ඨ, උපකරණ, පෝච්චි සහ මෙවලම් ග්ලූටන් වලින් තොරව සෑම විටම වග බලා ගන්න. භාණ්ඩ ලේබල් කියවීම සැමවිටම - සියලු වෙළඳ නාමයන් සමාන නොවේ. නිෂ්පාදකයින්ට දැනුම් දීමකින් තොරව නිෂ්පාදන සූතන් වෙනස් කළ හැකිය. නිෂ්පාදකයාට ග්ලූටන් වලින් තොර බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා නිශ්පාදකයා අමතන්න පෙර නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමට හෝ භාවිතා නොකළ යුතුය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 603 |
| මුළු ෆැට් | 32 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 19 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 85 මිලි |
| සෝඩියම් | 186 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 75 ග්රෑම් |
| තන්තු | 8 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 13 ග්රෑම් |