දකුණු ස්ලයිඩර් ස්පරීරිබ් දුම්බු ගෙඩි බාබකියු සෝස්වලින් පුලුස්සනු ලැබේ. මෙම සතියේ ඕනෑම රාත්රියකට පහසු හා පහසු ආහාරයක් අමතක කරන්න. Worcestershire මෙම BBQ සෝස් ලස්සන දක්ෂිණ ධ්රැවයකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 4 ක් ස්පායරිබ්, සේවා ප්රමාණයේ කොටස් කපා
- 1/2 කෝප්ප විනාකිරි
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- වියළි අබ 1 තේ හැන්දක
- 1 tablespoon සැලියරි බීජ
- වට්සර්ෂයර් සෝස් 1 tablespoon
- 1 1/2 තේ හැඳි මිරිස් කුඩු
- 1 කුසලාන කෙචප්
- දුඹුරු සීනි 2 හැදි
- 1 තේ හැන්දක
- පැපිරා
- 1/2 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- ද්රව දුම
- 1/8 තේ හැන්දක Cayenne ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල කුළු බඩු පෑන් දී රාක්කයක ස්ට්රයිකි.
- 1/2 අඟලක් ගැඹුරට පෑන් පතුලේ ජලය වත් කරන්න.
- ඉළ ඇට තුනක් තෙක් සිරුරේ තදින් ආවරණය කරන්න.
- සියලු ඉතිරි අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න, හොඳින් මිශ්ර. ඉළ ඇටවලින් සාදා දියරය හා පෑන් සිට රාක්ක ඉවත් කරන්න.
- මෙම ඉටිපන්දම් පෙර සෝස් 1 කෝප්ප වත් කරන්න.
- විනාඩි 30 ක් සඳහා 325 F හි විවෘත පෑන් දී පිළිස්සීම.
- ඉතිරි ඉඟුරු ඉඟුරු විනාඩි 30 ක් පුළුස්සන්න.
- ඉඟුරු ආවරණ සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කර ගැනීම සඳහා ඉඳහිට බිස්ට් කිරීම.
4 සිට 6 දක්වා සේවය කරයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 567 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 438 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 111 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 27 ග්රෑම් |