මෙය ඉතා පහසු සුප් එකක් වන අතර එය ප්රධාන ආහාරයක් බවට පත් කිරීම සඳහා අවශ්යයි. නැවුම් බේක්ඩ්රයිඩ් කෝන්බෙඩ් හෝ රතු රෝල් සහිත මෙම බෝංචි සූප සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 මස් හැම් අස්ථි
- කෝප්ප 3 ක්
- කෝප්ප 3 යි
- කුකුල් මස්
- 2 කරාබුනැටි සුදුලූනු, තලා හා කැටිය කපා
- 1 කුසලාන ඩූසිං ලූනු
- 1 කුසලාන diced කැරට්
- 1 කුසලාන ඩයිසර් සැල්දිරි
- 1/2 කුසලාන diced මහදුරු, විකල්ප
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් කළු ගම්මිරිස්
- නැවුම් හෝ වියළි parsley 2 තේ හැඳි
- 2 තේ හැඳි
- කෙසෙල් කෙසෙල් හෝ
- ලුණු මිශ්රණයකි
- වර්ණනය කරකැවීම
- 1 කුසලාන ඉරිඟු කර්නල්
- 1 කුසලාන ශීත කළ කැඩුණු නිවිති හෝ අබින් හරිතයන්
- 2 කෑන් (එක් එක් අවුන්ස 15 ක්) මහා උතුරු හෝ නාවුක බෝංචි, කාණු හා පිරිසිදු කිරීම
- 2 කෑන් (එක් එක් එක් අවුන්ස 14.5) තක්කාලි, diced
- 1 කුසලාන diced හැම්, විකල්ප
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල සාස්පැනේ හැම් අස්ථි, වතුර සහ කුකුල් මස් බද්ධ කරන්න. සුදුළූණු, ළූණු, කැරට්, සැල්දිරි, මහදුරු, ගම්මිරිස්, parsley, ක්රියෝල් කුළුබඩු සහ තුරුක් එකතු කරන්න. නභිගත කරන්න. තාපය, ආවරණය, සහ පැය 1 1/2 පැය සඳහා simmer.
- ඉරිඟු, නිවිති හෝ අබ, හරකා, බෝංචි සහ තක්කාලි එකතු කරන්න.
- අස්ථි අස්ථි ඉවත් කරන්න සහ අස්ථි හා සහල් වලින් මස් කපන්න. සූම් මුදුනේ සිටුවීම හා භාවිතා කිරීම නම්, ඌරුමස් සමග හැම් එකතු කරන්න.
- රස සහ රස ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- මිනිත්තු 30 කට වැඩි කාලයක් සිෙමදික.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
සොසේජස්, හැම්, ස්කොෂ් සහ නිවිති සමග සුදු බීන් සූප්
දුම් සෝස් ගෙඩියක් සහිත කඩල කුකුල් පොකුණ
කජු සහ සුදු බීන් සුප් ස්පයිසි සොසේජ් සමග
බ්ලැක් අයිවරි ග්රා සහ හරිත සුප්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 369 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 4 මිලි |
| සෝඩියම් | 792 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 68 ග්රෑම් |
| තන්තු | 19 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 23 ග්රෑම් |