ගෙහී බොහෝ මැදපෙරදිග ආහාරවල අමුද්රව්යයකි. එය පැහැදිලි කරන බටර් ලෙස ද හැඳින්වේ. ගෙහී සාප්පු තුළ ඉතා මිල අධික විය හැකිය; එය ඔබේම මුළුතැන්ගෙට සෑදීම පහසු සහ මිළ අඩුයි. පැන්ට්රි පෙට්ටියක වායු රස්නයක කන්ටේනරයක ගහේ ගබඩා කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්ය තාපය මත මධ්ය සාස්පාන් භාවිතා, තාප බටර්.
- නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, උෂ්ණත්වය ඉහළ නැංවීමට බටර් ඉඩ දෙන්න. තෙල් ඔබ වෙන් කරනු ලබන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඉහළට පඩිපෙළ ආරම්භ වේ; පනාව ඉවත් කරන්න.
- තෙල් බවට පත් වීමට ඉඩ දෙන්න. පැහැදිලි වන විට තාපය ඉවත් කර විනාඩි 15 ක් සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
- සිසිලන පසු, භාජනයක් හෝ භාජනයකට ඉතා හොඳ සීනුවක් හරහා හෝ, චීස්කට්වල 3-5 තට්ටුවක් හරහා, වික්රියා ගෙඩි.
- බඳුනක තබා ඇති බහාලුම් හා ගබඩා මත පියනක් තබා ගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) |
|---|
| කැලරි | 102 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 30 mg |
| සෝඩියම් | 2 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 0 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.