මෙම රසවත් නැවුම් පීච් සල්සා සෑදීමට සැලසුම් කිරීම සඳහා දිනකට හෝ පෙර දිනට පෙර කැඩුණු පලතුරු හා එළවළු ලබා දීමට සැලසුම් කරන්න.
ෆ්රයිස්ට් සල්සා රතු ළූණු, කොලන්ට්රෝ, ගම්මිරිස් සහ පුංචි සුදුළූණු සමග රස කර ඇත. ඌරු මස්කූරු, කුකුළු මස්, මාළු සහ මුහුදු ආහාරවලින් විශිෂ්ටයි. ටූනා හෝ කුකුල් මස් ගාන ලද හෝ ගාන ලද ගස්වලින් විශේෂයෙන් හොඳයි.
අතිරේක අදහස් හා පීච් පීල් සාරය සඳහා වට්ටෝරුව යටින් ඇති උපදෙස් හා වෙනස්කම් බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කුඩා පීච් 4, පීල් හා ඩයිසයි
- 2 දෙහි ගෙඩි යුෂ (1/4 කෝප්පයක්)
- මීපැණි 2 තේ හැඳි
- 2 සිට 3 හැදි රතු සීනුව ගම්මිරිස්, diced
- 1 tablespoon jalapeno ගම්මිරිස්, සිහින් ව දමන ලද හෝ රස කිරීමට
- 1 tablespoon cilantro, කැඩුණු
- 1 කුඩා කරාබු සුදුළූණු, සිහින් ව දමන ලද
- රතු ළූණු 2 හැදි හෝ
- සිහින් ව කැඩුණු ලූනු ළූනු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බඳුනක දී, සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ හා හොඳින් මිශ්ර.
- වේලාවට හා භාජනය ආවරණය වන තුරු වසා තබන්න. සලාසා පැය 4 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් තුළ ශීතකරණයක් සිදු කළ හොත් එය රසයි.
- ග්රිල් කර ඇති හෝ විසිතුරු මසුන්, ඌරු මස් හෝ චිකන් සමග මෙම පීච් සල්සා සේවය කරන්න.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
පීච් නර්කැරීන් සමග පීච් වෙනුවට හෝ පීච් pluots, පිසිනු ලබන්නේ හෝ ඇටවල මදය කොටසක් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
පීල් පීල් වගා කරන වඩාත් ඵලදායී මාර්ගය වන්නේ තත්පර 15 සිට 20 දක්වා තාපාංක ජලය භාජනයක් තුළට ගෙන ඒමයි.
පීලි පිරිහී ඇති අතර පීල් පහසු කරනු ඇත.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 65 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 5 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |