යුෂ බාර් වලින් පෝෂ්යදායී කිරි පානය කිරීමෙන් පසු අමු, ගෙදර හැදූ කජු කිරි සඳහා ඔබේම වට්ටෝරුව සෑදීමට කාලය විය හැකිය. එය කිරීමට අමාරුයි, ඔබට අවශ්ය සියල්ල බ්ලොන්ඩර් එකක්. ඔබ කුඩා සිරුරක් හෝ පොල් කිරි බෑගයක් සහිත කිරි විදිනවා හෝ අස්ථි සහිත කිරිපිටි වල සිරුරට ඔබ කැමති නම් එය සම්පූර්ණයෙන්ම තබා ගන්න. එසේම, වැනිලා, කුරුඳු, වේල්, කරදමුංගු සහ විවිධ වර්ගයේ රසකාරක වර්ග එකතු කරගත හැකිය. මෙම කිරිපිටි හා පුඩිං සඳහා හොඳ පදනමක් වේ. කිරි ශීතකරණය තුළ දින හතරක් පමණ තබා ගත හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අමු කාබනික කජු 2 කෝප්ප
- කෝප්ප 5 ක් *
- 4 වතුර පැණි හෝ මී පැණි, agagen හෝ මාපක සිරප් 1 tablespoon
- මුහුදු ලුණු කුඩා පොල්ල (විකල්ප)
- 1 වැනිලා බෝංචි 1 තේ හැන්දක පිරිසිදු වැනිලා සාරය හෝ බීජ
- 1 තේ හැන්දක බිම් කුරුඳු
- 1/4 තේ හැන්දක බිම වැල් හෝ සාදික්කා
- 1/4 තේ හැන්දක බිත්තර කරඳමුංගු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- වතුර කෝප්ප 4 ක් පමණ රාත්රියේ කැෂෝව පොඟවා ගැනීම.
- ගෙඩි කපා හා ජලය ඉවත දමන්න. ජලය පිරිසිදු වන තුරු ගෙඩි මීතේන් හොඳින් පිරිසිදු කරන්න.
- ඉතාම සිනිඳු හා ක්රීම් වැනි තෙක් මිශ්ර බඳුනක මිශ්රණයක කජුනා, ජල කෝප්ප, දියර, මුහුදු ලුණු, වැනිලා, කුරුඳු, කරපටි සහ කරදමුංගු යන පෙති තැන්පත් කරන්න. මෙය සාම්ප්රදායික බ්ලීන්ඩර් එකේ ටිකක් දිගු කාලයක් ගතවනු ඇත. ඉතිරි වතුර එක් කරන්න, තවත් විනාඩියකට හෝ ඊට වැඩි කාලයක් සඳහා මිශ්ර කරන්න.
- ඇලෙක්සැන්ඩර් විසින් ඔබට කරදර කරනු ලබන්නේ නම් පෝෂිත කිරි බෑගයක් පිරිසිදු වීදුරු බඳුනකට කිරි පෝෂණය කිරීම. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට චීස්කල්ට්, තීන්ත වර්ගයක්, කෝපි "ෙසොක්" ෙහෝ සිස්ටරැර් (colador de café) ඝණකම කිහිපයක් භාවිතා කළ හැකිය, ඔන්ලයින් මාර්ගගත ෙහෝ ඔබෙග් ෙද්ශීය දෘඩාංග ෙහෝ ෙසෞඛ්ය ආහාර ගබඩාෙව්.
ප්රභේද සහ අමතර රසකාරක:
- කොකෝවා කුඩු 2 හැදි
- 1/2 තේ හැන්දක පිරිසිදු ඇමන්ඩ් සාරය සමඟ සෙංකඩ සහ කරඳමුංගු වෙනුවට
- * මෙම සංස්කරණය තරමක් ක්රීම් ගතියකි; ඔබ වඩාත් ආර්ථිකවත් හෝ තුනී කිරි අවශ්ය නම් ඔබට අමතර ජල කෝප්පයක් එකතු කළ හැකිය. ඔබට අර්ධ හෝ අර්ධයක් හෝ සැහැල්ලු ක්රීම් වැනි දෙයක් සෑදීමට අවශ්ය නම්, අර්ධ වශයෙන් ජලය කපන්න. ඔබට Vitamix හෝ Blendtec බ්ලන්ඩර් තිබේ නම්, එය නට් මිශ්රනය පිටුබලය කිරීමට පහසුය, නමුත් ඔබට සුළු ඉතිරි වනු ඇත.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 191 |
| මුළු ෆැට් | 14 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 245 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 14 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |