මෙම රාත්රී ආහාරය පෝට් උදෑසන ආහාර සිඳීයාම් එය වටිනා ඇඳෙන් මිදීමට හේතු වී ඇත - ඔබේ හදවත්, පෝෂ්යදායී උදය ඔබ පරිසමාප්ත පරිපූර්ණව පිසින ලද! හෂ බ්රවුන්, අර්තාපල්, බිත්තර, සහ හැම් කණ්ඩායම මෙම උදෑසන ආහාරයට ගන්නේ කපනය වූ චෙඩ්ඩර් චීස් සහ කුළුබඩු සමඟිනි.
හරිත ලූනු සහ රතු සහ කොළ පාට ගම්මිරිස් කැඩුණු කෙසෙල් පානය. මෘදු චිලී ගම්මිරිස් භාවිතා කළ හැකිය, හෝ සමහර විට ටෙක්ස්-මෙක් කෙසෙල්ස් සමග එය වැඩි වශයෙන් වෙනස් කළ හැකිය. ඔබේ පවුලේ රසයන් ගැලපෙන පරිදි කැසිනෝසල් සකස් කර ගැනීමට ඔබට නිදහස දෙන්න.
ශීත කළ හැෂ් බ්රවුන් (හුදකලා අර්තාපල්) පින්තාරු කළ කාසොලයිල්වල භාවිතා කරන නමුත් ශීත කළ, අර්ධ වශයෙන් වැසි සහිත හැෂ් බ්රවුන් වර්ග හොඳය. තවද, පිසීමේ කාලය තරමක් දුරට උදව් කිරීමට පවා පුළුවන. ශීත කළ හෑෂ් බ්රවුන්ස් සහ තවත් අතිරේක අමුද්රව්ය පිළිබඳ අදහස් ඉවත් කිරීම සඳහා උපදෙස් හා වෙනස්කම් බලන්න.
ඉක්මනින් බේක් කළ හැකි විකල්පයක් සඳහා, ඔබ මෙම හැම් සහ චෙඩ්ඩාර් උදෑසන ආහාරයට කැසිනෝල් හෝ මෙම සොසේජස් සමග උදෑසන උදෑසන ආහාර සිඳීයාමට කැමතියි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල බිත්තර 8 ක්
- 3/4 කුසලාන කිරි
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි අබව
- 1/2 තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් කළු ගම්මිරිස්
- 1 (20 oz) පැකට්ටුවක් ශීත කළ හැෂ් බ්රවුන් අර්තාපල් (4 ½ 1/2 කෝප්ප)
- අවුන්ස 8 සිට 12 දක්වා කුඩා පෙති
- 1 1/2 කෝප්ප, තියුණු චෙඩ්ඩර් චීස් කඩලා
- 4 කොළ ලූණු, කැඩුණු
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු කොළ පාට ගම්මිරිස් ගම්මිරිස්
- 1/2 කෝප්ප රතු පාට ගම්මිරිස් ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල භාජනයක් තුළ කිරි සමග බිත්තර, වියළි අබ, කෝස්ටර් ලුණු 1/2 තේ හැන්දක, සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක විසුරුවා. පසෙකට දමන්න.
- නොකැඩූ පිසිනු ස්පේන් සමග ත්යාගශීලීව උණුසුම් උඳුන් කුංකුම තැටියක් ඉසීමට.
- මන්දගාමී කුකර් තුළ හැෂ් බ්රවුන් පොටෑසියස් තුනෙන් එකක් තබන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු අතර, ඩිෂ් හැම්වලින් තුනෙන් එකක්, රතු සහ කොළ පාට ගම්මිරිස්වලින් තුනෙන් එකක්, හරිත ලූනු වලින් තුනෙන් එකක් සහ චීස්වලින් තුනෙන් එකක් ඉසිය යුතු ය. තවත් ස්ථර දෙකක් නැවත චීස් සමග අවසන් වේ.
- චීස් මත බිත්තර මිශ්රණය වත් කරන්න - එය අර්තාපල් තුලට ගිලෙනු ඇත.
- බිත්තර ආවරණය වන තෙක් පැය 6 සිට 8 දක්වා අවම වශයෙන් ආහාර පිසීමට හා ආහාර පිසීමට නියමිත අතර උෂ්ණත්වය අවම වශයෙන් 160 F පමණ වේ. එය බිත්තර සඳහා අවම ආරක්ෂිත උෂ්ණත්වය වේ .
- විශාල හැන්දක් සමග මිශ්රණය කවන්නට, ටෙස්ට්, බිස්කට් හෝ ඉංග්රීසි මෆින් සමඟ සේවය කරන්න.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- ඔබ ශීත කළ හෑෂ් බ්රවුන්ස් භාවිතා කරන්නේ නම්, පැය කිහිපයක් සඳහා ශීතකරණයක් තුළ ඒවා නිවා දැමීමට හෝ සුදුදුරුවක තබා ඒවා සීතල ජලයෙන් යටවීමෙන් අර්ධ වශයෙන් දියවී ඇත. වට්ටෝරුවට ඒවා එකතු කිරීමට පෙර කඩදාසි තුවා වලින් වියළා ගන්න. ඒවා කැඩී යෑමට ප්රමාණවත් තරම් දිය වී යයි.
- සීනි ගම්මිරිස් හා හරිත ලූනු සමග මෘදු චිලී ගම්මිරිස් 1 කුඩා පරිමාණය එකතු කරන්න.
- චෙඩ්ඩර් චීස් වෙනුවට චෙඩ්ඩර් ජැක් චීස් හෝ මෙක්සිකානු මිශ්රණය, ගම්මිරිස් ජැක් හෝ ටකෝ ආලේප කර චීස් වෙනුවට ආදේශ කරන්න.
- ස්ථරවලට ඇටවූ, බීජ සහ කැඩුණු තක්කාලි එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 694 |
| මුළු ෆැට් | 43 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 251 mg |
| සෝඩියම් | 1,397 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 44 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 33 ග්රෑම් |