මෙය සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් ගෝවා ආහාරයක් වන අතර එය සූදානම් කිරීම සහ ආහාර පිසීම සඳහා සුපිරි පහසු වට්ටෝරුවකි. මෙම ගෝවා, කුළුබඩු සමග තක්කාලි, තක්කාලි යුෂ, සහ ටිකක් සුප් හොද්ද සමග පිසින ලද, දැඩි ලෙස කැඩුණු.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 මධ්යම හිසක් ගෝවා
- 1 (යුෂ 6 ක) යුෂ හෝ තක්කාලි යුෂ
- 1/2 කෝප්ප (4 වරක්) චිකන් සුප් හොද්ද හෝ එළවළු සුප් හොද්ද
- 1/2 තේ හැන්දක
- කජුන් කුළු බඩු මිශ්රණය
- 1/2 තේ හැන්දක ළූනු කුඩු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බාහිර කොළ සහ හරය ඉවතලීම, විශාල කැබලිවලට ගෝවා කපා.
- විශාල සාස්පන් බවට පැකට්ටුව සහ ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කරන්න.
- ආවරණය සහ නභිගත කරන්න.
- තාපය අඩු කර විනාඩි 30 සිට 40 දක්වා සිසිල් කිරීම හෝ ගෝවා ටෙන්ඩර් තෙක්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 59 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 100 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 13 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |